Х-ніжка

Стук коліна (лат. Genu valgum) - це неправильне положення осі ноги, що відхиляється (положення вальгуса) в статичних умовах (тобто, коли стоїть). Кісточки не торкаються, коли ноги прямі і разом. Принаймні два пальці поміщаються на ваших суглобах. Вісь ноги всередину (коліна торкаються, щиколотки ні), що виглядає як "Х", якщо дивитись спереду. Коли стукають коліна, зовнішня сторона коліна сильніше напружена. Це зміщення осі катета дорівнює v. a. зустрічається частіше у жінок через ширше положення тазу. Стуки в колінах часто є наслідком плоскостопості. Ожиріння може посилити стукіт колін.

х-ніжка

Бігуни з стукаючими колінами, як правило, схильні до перепронації. Підходящим рішенням може стати стійке взуття.

Ласка

Для мене біг - це спосіб життя!

Найкращий час роботи:
3000 м - 09:54 хв. --- 5000 м - 17:03 хв. --- 10 000 м - 36:10 хв.
5 км - 16:56 хв. --- 10 км - 35:28 хв.
21,1 км - 01:19:35 год. --- 42.195 км - 02:57:24 год.
Найдовша відстань: 62,2 км