Хочеш божевільне тіло влітку Дізнайся, якої дієти вона дотримувалась і якого руху робила молода жінка

Автор:

Дата: 1 травня 2013 р

"Я ніколи не була голодна і не приймаю таблетки для схуднення", - починає розповідь молода американка, яка надихає інших жінок на схуднення через свою сторінку на сайті tumblr, Summer Skinny 25.

Молода жінка, яка має зріст 1,60 м, розпочала пригоду схуднути та підтягнути тіло в листопаді 2011 року, коли вона важила 68 кілограмів і носила 42 одягу.

За допомогою здорового харчування та великих фізичних вправ блогер важив 54 кілограми та важив 38 кілограмів, втративши 14 кілограмів.

Молода жінка розповіла, що робить годину інтенсивного кардіотренування 4-6 разів на тиждень і що таким чином їй вдалося скинути перші 9-10 кілограмів. Нещодавно вона сказала, що додала тонізуючі вправи до своєї фітнес-програми, оскільки помітила, що худне, але у неї в’яла фігура.

хочеш

Зображення з процесу схуднення, коли молода жінка досягла 64 кг

Що стосується дієти, дівчина сказала, що вона не перевищує 1200-1600 калорій на день із здорових джерел, таких як овочі, фрукти, складні вуглеводи, біле м'ясо, яйця або риба.

"Вода - це також найважливіша частина дієти! Дуже важливо, якщо ви хочете схуднути. Коли ви зволожуєтесь, ви почуваєтесь краще, ви допомагаєте ефективному обміну речовин і легше худнете. Я п'ю від 3,5 до 5 літрів води на день або несолодкий зелений чай ".

тіло

Зображення з процесу схуднення, коли молода жінка досягла 59 кг

Молода жінка також наголосила, що важливо не дотримуватися занадто суворої дієти, інакше ви відмовитеся від неї. "Я дозволяю собі вживати щось не дієтичне, якщо мені хочеться, але я дбаю про те, щоб не переборщити з порціями. Келих вина, квадрат чорного шоколаду або маленький пиріг не зруйнують ваш раціон і, в моєму випадку, зупиняє мене від їжі на нервовому фоні ".

Остання порада для тих, хто хоче піти їхніми стопами, а також має фігуру мрії? "Здорове харчування стає простішим, оскільки ви практикуєте його більше. Після 3 місяців здорового харчування у мене не було бажання печива, тістечок, фаст-фудів тощо. Раніше я любив метро" Макдональдс "," Бургер Кінг "тощо, але не любив їх. Я споживаю ці продукти місяцями. Жадоба просто зникає, коли ваше тіло полюбляє здорову їжу, завдяки якій воно відчуває себе добре ".