Хочете дитину зі здоровою вагою Важливо мовчати! мобільний
У той час, коли все більше молодих людей мають проблеми з вагою, очевидно, що стратегію батьків у їх стосунках з ними потрібно змінити.
Американські експерти попереджають, що говорити про необхідність дотримуватися дієти, щоб схуднути з підлітком є найгіршим можливим підходом, будучи абсолютно непродуктивним, показує Huffington Post.
Американська академія педіатрії стверджує, що для запобігання ожиріння підлітків та проблем з харчуванням батькам слід менше зосереджуватися на дієтах та фізичних вправах у сім'ї разом зі своїми дітьми. Але основною ідеєю повинно бути те, що рух робиться, щоб бути у формі, а не для схуднення.
Статистика показує, що в США кількість випадків ожиріння у підлітків у чотири рази перевищує 30 років тому. У 2012 році 21% молодих людей у віці від 12 до 19 років страждали ожирінням.
Ожиріння в цьому віці має незліченні проблеми, такі як проблеми з кістками та суглобами, а також апное сну. Крім того, молоді люди мають ризик переддіабету, який зазвичай призводить до діабету типу 2. Ці підлітки, як правило, стають ожирілими дорослими з ризиком раку та інсульту.
У США підлітки є найбільш часто госпіталізованим сегментом населення з порушеннями харчування.
Правильна поведінка батьків
Зокрема, що слід робити батькам, щоб підлітки мали здорову вагу? Батьки ні в якому разі не повинні заохочувати підлітка дотримуватися дієти. Дослідження показали, що дівчата, які сіли на дієту дев'ятого класу, втричі частіше за інших страждали ожирінням до останнього курсу середньої школи.
Підлітки, які через бажання схуднути сильно знизили денну калорійність і пропустили їжу, мали в 18 разів більше шансів отримати проблеми з харчуванням, показують дослідження. Навіть не дуже обмежена дієта збільшує цей ризик уп’ятеро.
Батьки ні в якому разі не повинні коментувати вагу дитини. Батькам також слід уникати розмов про власну вагу.
Тим більше, що батько не повинен дражнити дитину з приводу його ваги .
Що замість цього повинні робити батьки? Їсти з дітьми. Дослідження показали, що в сім'ях, де діти та батьки їдять разом сім і більше разів на тиждень, споживається більше фруктів та овочів.
Крім того, батьки повинні стежити за тим, щоб у будинку постійно були фрукти, овочі, цільні зерна, цільні зерна, овочі та вода. Слід утриматися від купівлі продуктів, що містять штучні підсолоджувачі, солодкі напої та рафіновані вуглеводи.
Більше того, телевізор слід виносити з кімнати дитини, оскільки йому рекомендується більше займатися спортом.
І якщо американські лікарі не переконали вас, що не слід говорити дитині схуднути, прочитайте думку психолога.