Хочете жити довше Вправа 2 з половиною години на тиждень! CSID Що відбувається, докторе

вправа

Це рекомендація канадських експертів, які стверджують, що переваги фізичної активності мотивують людей більше, ніж ризики малорухливого способу життя.

Відправною точкою дослідження дослідницької групи з Університету Квінз у Канаді було показати, що помірний рух означає додаткові роки життя. Вони порівняли дані кількох американських та канадських статистичних даних, які показали наступне: чоловіки, які здійснюють 150 хвилин на тиждень, тобто мають помірну фізичну активність, живуть на 2,4 роки довше, ніж в середньому сидячі . А жінки, які мають однакові активні фізичні навантаження, живуть на 3 роки довше, ніж ті, хто не любить спорт.

Експерти вважають, що сидячі люди активізуються, коли дізнаються, що можуть жити довше, ніж якщо вони піддаються ризику відсутності фізичних вправ. "Переваги полягають у тому, що спонукає людей до здорових звичок, таких як збалансоване харчування або відмова від куріння", - сказала Сара Блейч, американський фахівець з питань охорони здоров'я.