Хочете знати, як швидше схуднути Подивіться, скільки калорій ви споживаєте, виконуючи

Фізичні зусилля означають споживання калорій, а разом із цим і кілька втрачених кілограмів. Боротьбу з вагою можна вести на декількох фронтах, використовуючи кілька видів зброї.

Звичайна доросла людина повинна споживати від 1600 до 2000 кілокалорій на день, але багато хто з нас поступається імпульсам і тязі і перевищує цю кількість, споживаючи солодощі, соки, картоплю, випічку.

Наприклад, Big Mac містить не більше 540 кілокалорій, а шоколад Snickers 271.

Якою б не була ваша улюблена їжа, щоб позбутися наслідків цієї тяги, ми можемо споживати зайві калорії за допомогою різних складних заходів. Але тут є кілька міфів, які потрібно розвінчати.

Незважаючи на сказане, якою б приємною та здоровою не була сексуальна активність, це не особливо допомагає нам опустити живіт. Лише 91 кілокалорій споживається в середньому за годину, трохи перевищуючи звичайний перегляд телевізора, 70 за годину.

З цієї точки зору, навіть прасування є більш ефективним, із 161 кілокалорією на годину, за даними веб-сайту Calorie Count. Одними з найефективніших занять, здається, є 700 кілокалорій на годину, заняття аеробним кроком та дзюдо.

Споживана калорія активності
Перегляд телевізора 70
Сексуальна активність 91
Прасування 161
Собака, що вигулює 175
Пилосос 245
Бадмінтон 315
Плавання 420
Аеробіка 455
Біг підтюпцем, катання на роликах, теніс, футбол 490
Велосипед, пляжний волейбол 560
Дзюдо 700
Аеробний крок (на степері висотою 30 см) 700

---