Хочу схуднути! з завтрашнього дня, c; зліва

Мені 25 років, я вимірюю 1m67 і маю вагу від 83 до 85 кг. Я дам свою точну вагу завтра вранці після мого зважування.
Я хотів би схуднути і досягти 70 кг або навіть менше - ваги, яку я зробив кілька коротких років тому.
Мені нудно від цих "збалансованих" дієт, які змушують мене набирати вагу. і це насправді не робить мене пристосованим.
З завтрашнього дня я почну дієту з нарізаних макаронних виробів.
1500 ккал на день, і я сподіваюся, результати не затягнуться .

Протягом одного дня я планую приймати полівітамінні таблетки вранці.
Фарш стейк (100 г сирого) і макарони (150 г сирого), який я, звичайно, приготую. опівдні та ввечері.

Також я багато займаюся спортом.

Тож до побачення зайві кілограми і привіт моя нова лінія.

Якщо ви хочете приєднатися до мене, щоб ми могли підтримувати одне одного в нашому процесі, ласкаво просимо .
До зустрічі .

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Крохмалистий!
Крохмаль допомагає зберігати жир

Здравствуйте
Привіт мені теж я починаю завтра. ви повинні бути мотивованими ! у вас msn c простіше обговорювати або надсилати електронні листи ! поцілуй мене ще раз

ps: мені 22 роки, і я теж схудну до літа:)

Я теж хочу програти!
Здравствуйте
Я новачок на цьому форумі, і я вчора розпочав дієту Дюкана ... схоже, це працює. Я вже вчора схуд на 1 кг, але не знаю, чи це на моїх вагах pb.lol. Щоб багато пити, я ставлю багато перцю на яловичині.Я, хто не звик снідати, сьогодні вранці скибочку індички було трохи важко проковтнути.людь ... все одно це буде трохи дорого, так? Хто спробував?
Йди все-таки 9 кг, щоб втратити ... Я також хотів би робити фазу атаки до п’ятниці.
Насправді я взяв 10 кг з січня, я був під напругою під час іспитів і відпустив себе. (Ганьба для студента-медика . лол). Я не дуже високий. кілограми добре видно. Крім того, я взяла все з живота, так це жахливо, здається, я вагітна своїм животом, але я зовсім не вагітна.

Крохмалистий!
Крохмаль допомагає зберігати жир

так дякую,
Я знаю, дякую, але я займаюся не менше 1 години на день, тому мені потрібні крохмалисті продукти.
Крім того, я люблю овочі, але вони зовсім не тримають мене біля тіла і викликають бажання їсти солодке.
Отже, на закінчення я вважаю за краще їсти крохмаль, а не овочі/шкідливу їжу.

Стартова вага.
Початкова вага 31.03.2009: 83,9 кг
ІМТ: 30.08

Виправлення
Якщо ви займаєтеся спортом, я думаю, що білок - це те, що вам найбільше потрібно. (яйця, сир, нежирне м’ясо .)
Вибачте, але я ніколи не чув, щоб "стейк/макаронна дієта" була ефективнішою, ніж збалансована дієта. Не покладайтесь на овочі, але додайте, фрукти та молочні продукти теж. Особливо слід уникати тортів і готових страв.

Тим не менш, ти здаєшся мені рішучим, тож дотримуйся хоча б цього: виберіть свій стейк з фаршу 5% мг і готуйте його, не додаючи мг на антипригарній сковороді. (відсутність "соку", щоб приправити пасту) приймати макарони з цільної пшениці, багатіші клітковиною, набагато краще як для тих, хто сидить на дієті, так і для спортсменів.

Виправлення
Якщо ви граєте в спортивний білок, я думаю, вам потрібно найбільше. (яйця, сир, нежирне м’ясо .)
Вибачте, але я ніколи не чув, що "стейк/макаронна дієта" ефективніша за збалансовану дієту. Не покладайтесь на овочі, але додайте також фрукти та молочні продукти. Особливо слід уникати тортів і готових страв.

Дякую,
Я вживаю білок, оскільки їжу фарш зі стейком та крохмалем, які потрібно застосувати.
Я вже робив збалансовані дієти, дотримувався дієтолог, і вони ніколи для мене не були ефективними.
Я не кажу, що дієта з стейків/макаронних виробів буде працювати, я збираюся перевірити її і подивитися, як вона працює.

Що стосується приготування стейка, то я готую його вперше в мікрохвильовці, щоб видалити жир, а потім смажу на сковороді без жиру. Він дуже сухий, як мені подобається. Лол.
Я спробую макарони з непросіяного борошна. Дякую за пораду.

Модифікації
Після свого першого вчорашнього дня я складаю першу оцінку.
Я не був голодним.
Кількість макаронних виробів занадто велика.
Під час занять спортом я отримав інсульт.

Тому потрібна невелика реорганізація:
З сьогоднішнього дня беру.
Вранці: Вітаміни в таблетках + 3 кураги
Обід: 1 рублений стейк та еквівалент 150 г сирої пасти
За 1 годину до занять спортом: 3 кураги
Увечері: я заміню макарони шпинатом. Отже, невелика олова шпинату і 1 подрібнений стейк.

Voili voilou. Я повідомлю вас на майбутнє .

12-й мене12
CC я робив точно так само, як і ви, я їв лише крохмалисті продукти, м'ясо тощо. і багато спорту на початку, я добре програвав, це було круто, але зараз це кошмар. У мене запор, болить живіт занадто сильно, я навіть не можу сходити в туалет, і з тих пір я не втратив ні грама.

Я щойно взяв дуфалак сьогодні, живіт мене вбиває, я відчуваю його роботу, я справді сподіваюся сходити до туалету сьогодні ввечері, ха-ха.

Якщо ви не хочете бути схожими на мене, їжте також не надто багато клітковини.

Я теж хочу програти!
Здравствуйте
Я новачок на цьому форумі, і я вчора розпочав дієту Дюкана ... схоже, це працює. Я вже вчора схуд на 1 кг, але не знаю, чи це на моїх вагах pb.lol. Щоб багато пити, я ставлю багато перцю на яловичині.Я, хто не звик снідати, сьогодні вранці скибочку індички було трохи важко проковтнути.людь ... все одно це буде трохи дорого, так? Хто спробував?
Йди все-таки 9 кг, щоб втратити ... Я також хотів би робити фазу атаки до п’ятниці.
Насправді я взяв 10 кг з січня, я був під напругою під час іспитів і відпустив себе. (Ганьба для студента-медика . лол). Я не дуже високий, я вимірюю 1 м58, а зараз я важу 58 кг, тому додаткові кілограми добре видно. Крім того, я взяла все з живота, так це жахливо, здається, я вагітна своїм животом, але я зовсім не вагітна.

Дуже щасливий, що я вже втратив 2 кг з 3/30

чому я раніше не знав дієти дукана?

Дуже щасливий, що я вже втратив 2 кг з 3/30

чому я раніше не відчував дієту дукан?

я радий за вас .
Вітаю, але перш за все, не здавайся. Ризик, пов’язаний з дієтою дукан, поглинається білками. Удачі на майбутнє .

Я теж хочу програти!
Здравствуйте
Я новачок на цьому форумі, і я вчора розпочав дієту Дюкана ... схоже, це працює. Я вже вчора схуд на 1 кг, але не знаю, чи це на моїх вагах pb.lol. Щоб багато пити, я ставлю багато перцю на яловичині.Я, хто не звик снідати, сьогодні вранці скибочку індички було трохи важко проковтнути.людь ... все одно це буде трохи дорого, так? Хто спробував?
Йди все-таки 9 кг, щоб втратити ... Я також хотів би робити фазу атаки до п’ятниці.
Насправді я взяв 10 кг з січня, я був під напругою під час іспитів і відпустив себе. (Ганьба для студента-медика . лол). Я не дуже високий, я вимірюю 1 м58, а зараз я важу 58 кг, тому додаткові кілограми добре видно. Крім того, я взяла все з живота, так це жахливо, здається, я вагітна своїм животом, але я зовсім не вагітна.

Я не бачив вашого повідомлення .
Привіт,
Я спробувала дієту Дюкана 2 роки тому. Я скинула 7 кілограмів приблизно за 2 місяці, але мені довелося зупинитися, тому що я кровоточила і переживала. Цього року я спробував це зробити ще раз, але у мене був такий запор, що я здався. Лол
Це правда, що ця дієта трохи дорога, і ми повинні намагатись надавати перевагу найдешевшим білкам. Наприклад яйця або сир.
У мене така ж проблема зі шлунком, як і у вас. Лол. У мене вагітний живіт (більше того, мені кілька разів пропонували місце в метро). Це справді не круто. Тим більше, що я роблю присідання.
Удачі і не тріснути .