Ходьба на підборах - Doctissimo
Між тремтінням екстазу і туги наші п’яти доставляють нам багато хвилювань! Новий заклад, Академія Talons, повністю присвячений "високим" дівчатам, має на меті навчити нас почувати себе впевнено та сексуально, примостившись на підборах. На кону: звужені та підтягнуті ноги, плюс підхід супермоделі на червоній доріжці !
Євгенія та Марін мають не одну спільну пристрасть, починаючи із взуття. на підборах. За винятком того, що обидва "почувались досить побожно, колись високо сиділи", довіряє Марін, співзасновник Академії Талон. Як виникла ідея? Одного вечора з друзями вони імпровізують тренувальні заняття для дівчат на підборах, які прагнуть тремтіти від екстазу. і більше не мучить. З тих пір обидва, під наглядом команди тренерів Top Model, ходили підлогами Galeries Lafayette, великих готелів та оздоровчих центрів. Їх мета? Давайте їх поради під час групових тренувань у вільному стані духу.
Дзен на високих підборах !
Ми - невеликий десяток, який зібрався в оздоровчому центрі Pure Soi'e на сеанс "Дзен на підборах". Пін-ап, хлопчачий, мати сімей та керівник бізнесу, всі вони оснащені зброєю фатального спокушання: їхні насоси, шпильки та інші низькі черевики. "Кожна приносить свої улюблені черевики", уточнює Марін. "Це часто ті, кого купують на примху і прибирають у шафу через несумісність з нашими арками", - додає тренер. Висота каблука може варіюватися від 5 см до більш запаморочливих вимірів близько 12 см. Кожен кандидат повинен прийняти один і той же виклик: ходити елегантно, без втоми або хворих ніг.
Вперед марш !
Як і в будь-якому самоповажному занятті фітнесом, заняття починаються з розминки. Ми всі "плоскі", босі або в балетках, гуляємо довгим кахельним коридором. Можливість відкрити простір та інших учасників. "Це момент, призначений нагріти телят, розтягнути їх", - пояснює Марін. У свою чергу, наш тренер просить нас ходити навшпиньках, потім на підборах, для так званої Імператорської прогулянки (стосовно пінгвінів). Треба визнати, що ми межуємо з смішним, але це не має значення. Марін пропонує нам повторити подібні вправи, повернувшись додому, щоб розслабити ноги після дня, проведеного на улюблених підборах.
Професійний парад на підборах !
Ми на місці ! Ноги міцно закріплені у взутті на підборах, ми ходимо максимально природно (ну, намагаємось) під гострим поглядом тренера. "Ми відстежуємо будь-які несправності", - коментує вона. Інакше кажучи ? Більшість з нас ходить занадто швидко. Крім того, для досягнення кращої стійкості ми схильні занадто широко розставляти ноги, а голову висуваємо вперед, завжди заради рівноваги. Морський виправляє нас трьома конкретними порадами:
1) Уповільнюйте та знаходьте темп, який більше підходить для нашого взуття.
2) Підніміть морду, щоб дивитись прямо вперед, а не в землю.
3) підтягніть ноги.
Парні каблуки
Щоб застосувати інструкції на практиці, ми в парах отримуємо новий музичний парад. Тренер уточнює: "Основний момент сесії - це відчувати себе спокійно. У двох випадках це менш залякує, ніж поодинці". Крок, який дозволяє йому вдосконалити спостереження та персоналізувати поради. У деяких заходять ноги. Морський піхотник радить їх випрямити, щоб знайти більше стійкості. Інші роблять занадто довгі кроки, або навпаки, занадто малі, в "ляльковому стилі". Це від випадку до випадку. Як правило, мета полягає у рівномірному випрямленні ніг, додавши трохи кінця гнучкості в кінці кроку. Цілком мистецтво !
Каблуками йти далі !
Опанувавши основні технічні прийоми, ви беретесь за новий виклик: розгойдування! "Більшість жінок скуті в п'ятах, фіксуючи стегна", - зауважила Марін. Вона пропонує нам покласти руки на стегна і перебільшити рух. Деякі вважають смішним "котити сідниці". Навчання закінчується обов’язковим проїздом: сходами. "Для витонченого підйому і спуску по сходах потрібна впевненість у собі", - каже Марін. "Щоб піднятися, ви можете поставити навшпиньки, щоб сформувати теля, або ціле для більшої стійкості". Інструкції чіткі: на сходах безпека на першому місці! Цього разу ти маєш право тримати очі прикованими на ногах. Для спуску, так звана крабова техніка, на боці, що перетинає ноги, залишається найпопулярнішим.