Ходи босий і росою Кнайп
Виходь туди і роззуйся! Ми маємо на увазі це серйозно - адже це стосується вашого здоров’я. У дитинстві ви теж не соромились цього. Ви пам’ятаєте запах свіжоскошеної трави, що лоскоче під ногами? Ранкова роса, яка охолоджує підошви ніг? А тепер тримайтеся цієї пам’яті - як стимул розв’язати шнурки і бігти босоніж по траві.
Що робить ходьба босоніж:
- зміцнює імунну систему (загартовування)
- забезпечує відбивне зміцнення органів черевної порожнини
- допомагає проти головного болю
- зміцнює м’язи стопи, зміцнює сухожилля та зв’язки
- випрямити склепіння стопи і тим самим запобігти плоскостопість і плоскостопість
- служить насосом для вен і литкових м’язів
- масажує зони рефлексу стопи
- служить для зменшення стресу
- допомагає проти пітливості ніг і запобігає появі стопи атлета
Босоніж по росі чи снігу - ось як це робиться:
- Почніть крокувати росу влітку, якщо це можливо.
- Перш ніж йти босоніж, переконайтеся, що ноги теплі.
- Вставши, пройдіться по росистій траві протягом двох-трьох хвилин. Для старих шанувальників кнайп ходити по снігу - альтернатива. Досить декількох - 30 секунд босоніж у щойно випав снігу.
- Дуже свідомо відчувайте, як прохолодна роса або крижаний сніг освіжає ваші ноги і поступово посилює кровообіг.
- Щоб ноги не остигали після наступу на росу, підготуйте сухі шкарпетки та взуття і продовжуйте рухатися. Швидка ходьба швидко зігріває ноги.
- Ходіть босоніж якомога частіше протягом дня.
Небезпека:
У разі захворювань нирок і малого тазу орошення можна проводити лише після консультації з лікарем, якщо воно взагалі є.
Порада:
Брудна погода і немає бажання виходити на вулицю? Потім ненадовго занурте ноги в холодну воду і прогуляйтеся по кімнаті, не висихаючи. Але будьте обережні: не ковзайте. І забезпечити післяігрівання; достатньо сухих шкарпеток.