Холестерин - дізнайтеся, як позбутися поганого холестерину

Холестерин - це воскоподібна речовина, що відноситься до категорії ліпідів. Нормальне значення холестерину. Це схоже на жири, які наша печінка виробляє природним шляхом. Хороший і поганий холестерин. Це важливо в утворенні певних гормонів, клітинних мембран і вітаміну D.

Однак холестерин може вводитися в наш організм іншими способами, і він також може бути тваринного походження, навіть якщо печінка виробляє необхідний нам рівень холестерину. Він погано змішується з рідинами, тому транспортується ліпопротеїнами.

Ліпопротеїни - це частинки, отримані з жирів і білків. Вони переносять холестерин і тригліцериди через нашу кров.

Вони бувають 2 типів: ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) та ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності).

Якщо кров загалом містить занадто багато холестерину ЛПНЩ, це означає, що ми маємо високий рівень холестерину. Коли з цим нічого не роблять, виникають різні проблеми зі здоров’ям.

Види холестерину

1. «Поганий» холестерин - ЛПНЩ

ЛПНЩ вважається "поганим" холестерином, оскільки він веде до створення стінок на наших артеріях. Якщо рівень дуже високий, це може призвести до інфарктів або інсультів.

2. "Хороший" холестерин - ЛПВЩ

ЛПВЩ також називають "хорошим" холестерином, оскільки він допомагає ЛПНЩ повернутися до печінки, таким чином виводячись з нашого організму. Це також запобігає утворенню стінок на наших артеріях, які можуть створювати ЛПНЩ.

Причини високого рівня холестерину

При вживанні фаст-фуду розвивається ризик високого рівня холестерину. Звичайно, у цьому плані є й інші причини, такі як відсутність фізичних вправ або куріння.

Іншим фактором є генетика, адже якщо у батьків підвищений рівень холестерину, є велика ймовірність, що він буде у дітей, а також різні захворювання, такі як діабет.

Симптоми високого рівня холестерину

Найчастіше високий рівень холестерину є проблемою, якої ми не усвідомлюємо, оскільки вона не має фактичних симптомів. Багато людей не усвідомлюють, що вони мають високий рівень холестерину, поки не перенесуть інфаркт або інсульт. Нормальне значення холестерину.

Тому добре піти до лікаря, щоб контролювати рівень холестерину.

Фактори ризику високого рівня холестерину

Існує набагато вищий шанс підвищити рівень "поганого" холестерину в організмі, якщо: ви переїдаєте протипоказану їжу, тобто багату жирними кислотами, у вас ожиріння, не регулярні фізичні вправи, у вас є такі захворювання, як діабет або куріння.
Крім того, ця речовина не враховує вік чи ви жінка чи чоловік. Він може рости в будь-який час життя.

Чи можуть виникнути ускладнення? Підвищений рівень холестерину?

Звичайно. З’являються ускладнення, яких ми найбільше боїмося, і, наскільки це можливо, дуже добре уникати їх.

Як я вже говорив, високий рівень холестерину ЛПНЩ накопичується в артеріях, утворюючи стінки. Це, що не лікується, призводить до атеросклерозу.

Атеросклероз є тривожним станом, оскільки він обмежує потік крові по артеріях, отже, збільшує ризик утворення тромбів. Через цей стан досягаються інші ускладнення, такі як інфаркт, судинні захворювання, стенокардія та багато інших.

Як ми можемо діяти, щоб мінімізувати рівень холестерину?

Тут ми вдаємось до зміни способу життя, тобто відмовляємося від жирної їжі та займаємось спортом.

1. Дієта

Їжа відіграє важливу роль у нашому житті не лише завдяки холестерину, а й у повсякденному житті. Однак, щоб знизити високий рівень холестерину, було б доцільно вживати наступне: продукти, що не містять насичених або трансжирів, м’ясо (курка, риба), овочі, фрукти.

Є також деякі продукти, яких слід уникати: червоне м’ясо та молочні продукти з високим вмістом жиру.

2. Спорт

Спорт повинен бути головним фактором хорошого холестерину. Як спорт допомагає знизити рівень холестерину? Займаючись спортом, ми спалюємо зайві жири в організмі. Таким чином, рівень холестерину знизиться, досягнувши нормального рівня.

3. Підтримуйте здоров’я за допомогою Омега 3-6-9

сприяє зниженню рівня холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів
регулює артеріальний тиск і пульс
очищає судини від жирових відкладень.
допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням
ад'ювант при постінфарктному реконвалесценції
низький серцево-судинний ризик
інсульт усунутий

Омега 3 забезпечує захист серця і судин, допомагає підтримувати нормальну концентрацію холестерину, врівноважує імунну систему, відіграючи важливу роль в оптимальному функціонуванні мозку.

Омега 6 має протизапальну дію та позитивно впливає на якість волосся, нігтів та допомагає підтримувати гормональний та емоційний баланс.

Омега 9, завдяки якостям олеїнової кислоти, підтримує імунну систему та підтримує здоров’я суглобів, знижує ризик атеросклерозу та серцево-судинних захворювань.

Платинієва омега-лінія для тіла - оптимальне споживання незамінних жирних кислот!

СКЛАД ПЛАТИНІЮ OMEGA 3 6 9:

Риб'ячий жир: 1730 мг
Омега 3: 520 мг
Олія льону: 630 мг
Омега 6: 356 мг
Олія насіння соняшнику: 620 мг
Омега 9: 102 мг
Вітамін Е: 8,3 мг

Як попередити високий рівень холестерину?

Якщо ми ведемо здоровий спосіб життя і займаємось спортом, то холестерин не повинен представляти для нас проблем, навіть якщо у цьому є генетичні фактори.

Щоб запобігти цій патовій ситуації, яка може призвести до більшої кількості ускладнень, якщо у нас немає певного помірного стилю, нам слід уникати або відмовитися від надмірного вживання алкоголю та куріння. Ці два фактори створюють проблеми з кількох точок зору завдяки токсинам, які вони містять.