Мета для схуднення - ГРАНІЗИ

Мета для схуднення

Втрата ваги та формування вашої фігури є основною проблемою для більшості французів. Проте рівняння просте: споживання має бути меншим, ніж витрати енергії. Іншими словами, їжте краще і витрачайте більше, щоб менше зберігати. У реальному житті ці докази важко застосувати на практиці, отже, користь від отримання допомоги. Завдання: правильно вибрати програму схуднення та дієту.

Чому управління вагою так важливо? ?

Надмірна вага погіршує здоров’я: ризик діабету, гіпертонії, надлишку холестерину, синдрому апное сну, артрозу ...
З іншого боку, надзвичайна худорлявість, особливо з високим ризиком харчових дефіцитів.
Погано керовані дієти супроводжуються дуже відомим "ефектом йойо", чергуванням втрати ваги з наступним швидким відновленням втрачених кілограмів або навіть трохи більше кожного разу. Вони також призводять до дисбалансу в харчуванні, що веде до втрати м’язової маси, втрати кісткової маси, ризику нирок, серцевих захворювань, депресії, втрати самооцінки тощо *

Чому 34% французів мають надлишкову вагу ?

Переїдання та сидячий спосіб життя - дві основні причини зайвої ваги. Але багато інших факторів можуть сприяти набору ваги, такі як стрес, недосипання, генетика, склад нашої кишкової флори (пробіотики), деякі захворювання, прийом ліків тощо.

Дієта для схуднення: причини невдач

Більшість дієт для схуднення неефективні в довгостроковій перспективі з двох основних причин:

1/Занадто обмежувальний

Деякі дієти пропонують різке зниження калорій або виключають певні категорії їжі. Перші не заспокоюють голод. Вони генерують втому та невідповідні розлади в довгостроковій перспективі. Друга причина - небезпечні харчові дефіцити.

2/необгрунтовані цілі

Втрата 5 кг за тиждень не є фізіологічно чи психологічно можливою.

Від таких дієт швидко відмовляються, і тим більше для його здоров’я. Щоб довго схуднути і не повернути собі сили, важливо прагнути протилежного: не виключайте жодної категорії продуктів і не встановлюйте розумних цілей щодо калорій та часу. Іншими словами, вам доведеться не поспішати, тому що, щоб назавжди відновити струнку фігуру, ви повинні навчитися харчуватися збалансовано. Однак усе навчання відбувається дуже поступово.

Є один маленький елемент, який привертає все більше уваги, хром. Це мікроелемент, природний присутній в нашому організмі, який полегшує дію інсуліну, а отже, регулює рівень цукру в крові, і який бере участь у регуляції апетиту. Це не чудодійний продукт, який змусить вас схуднути відразу на 2 кг, а трохи зайвого, що допоможе вам краще керувати своєю щоденною тягою та вибором їжі. Є також багато рослин та харчових добавок з цікавими властивостями як частина дієти.

Чотири поради

Втеча від чудодійних дієт.
Проконсультуйтеся з лікарем.
Використання натуральних продуктів.
Займатися регулярними фізичними навантаженнями важливо для досягнення будь-якої мети щодо схуднення.

І детоксикаційний засіб ?

Детокс лікування займає своє місце в програмі схуднення. Це допомагає організму вивести всі накопичені токсини, особливо при переїданні. Це певним чином велике очищення інтер’єру, яке вимагає участі органів, які природно беруть участь у детоксикації організму, нирок, печінки та кишечника.