Холестерин остерігайтеся заздалегідь вигаданих ідей - planete sante

холестерин

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

ПАРТНЕРИ

Хороший або поганий холестерин?

Існують різні типи холестерину.

Правда Холестерин - це частинка жиру, яка циркулює в крові. Оскільки жир і вода погано змішуються, вони "переносяться" білками, з якими вони утворюють ціле: ліпопротеїди, класифіковані на три категорії. ЛПНЩ (ліпопротеїни дуже низької щільності або ліпопротеїни дуже низької щільності) та ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) містять жир і можуть відкладати холестерин на стінках судин у всіх тканинах, поступово блокуючи артерії. Тому ЛПНЩ і ЛПНЩ прозвали «поганим холестерином». ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності або ліпопротеїни високої щільності) вважаються "хорошим холестерином", оскільки вони захоплюють молекули холестерину, що циркулюють у крові на периферії, і повертають їх до печінки, що їх усуває.

Занадто мало холестерину небезпечно для вашого здоров’я.

помилковий Обговорено роль гіпохолестеринемії у виникненні порушень пам'яті, зору, а також еректильної дисфункції. "У найсучасніших дослідженнях лише в деяких випадках був продемонстрований зв'язок між низьким рівнем холестерину та прогресуванням діабету", - пояснює д-р Тінх-Хай Колле, завідувач клініки та завідувач відділу спеціалістів з ліпідних консультацій. Ендокринологія, діабетологія та метаболізм в Університетський лікарняний центр Во (CHUV). Проте холестерин необхідний для нормального функціонування організму, зокрема печінки та нервової системи. Коли він присутній у занадто великій кількості, він стає небезпечним.

Щороку рекомендується проводити аналіз крові.

помилковий Профілактика дуже важлива, щоб уникнути ускладнень від холестерину. Але вимірювати показник рекомендується лише кожні п’ять років, починаючи з 40 років для чоловіків та 50 років для жінок. У певних випадках (спадковість, інші захворювання, фактори ризику тощо) лікар може рекомендувати частіші огляди або в молодшому віці.

У разі сімейної гіперхолестеринемії дітей слід пройти обстеження.

Правда Цим захворюванням страждає 1 з 200 людей у ​​Швейцарії. Це проявляється високим рівнем шкідливого холестерину від народження та збільшує ризик ішемічної хвороби серця на 13. Тому рекомендується проводити скринінг у віці 8-10 років у сім'ях групи ризику.

Іноді серйозні наслідки

Чи ризикуєте ви мати холестерин?

Ось список факторів ризику високого рівня холестерину. Якщо ви поставили галочку в двох і більше клітинках, вам рекомендується обговорити це зі своїм лікуючим лікарем, який визначить, чи необхідний аналіз крові для вимірювання рівня холестерину.

  • Я вживаю багато жирної, солодкої, промислової їжі і мало овочів або риби.
  • У мене надмірна вага або ожиріння.
  • Я не беру участь у регулярних фізичних навантаженнях.
  • Я палю.
  • У моїй родині є випадки гіперхолестеринемії.
  • У моїй родині трапляються випадки серцево-судинних інцидентів.
  • У мене занадто великий артеріальний тиск.
  • У мене переддіабет або у мене діабет 2 типу

Високий рівень холестерину збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Правда Це навіть основне ускладнення. Поступово блокуючи артерії, ЛПНЩ викликає атеросклероз. Органи можуть бути позбавлені крові, а отже кисню та поживних речовин, що призводить до підвищеного ризику серцево-судинних подій, таких як інфаркт міокарда або інсульт.

Високий рівень холестерину завжди має симптоми.

помилковий Саме в цьому полягає проблема: безсимптомна гіперхолестеринемія часто не виявляється до появи серцево-судинних ускладнень. Звідси важливість вимірювання холестерину, якщо у вас поганий спосіб життя, надмірна вага чи інші захворювання.

Жінки більше, ніж чоловіки, страждають від гіперхолестеринемії.

помилковий Жінки трохи менше схильні до високого рівня холестерину. Це частково пояснює, чому вони також менше, ніж чоловіки, страждають від серцевих нападів. З іншого боку, догляд за ними менш хороший, і вони вдвічі частіше помирають від серцевого нападу.

Імпотенція може бути ознакою занадто високого рівня холестерину.

Правда Накопичення жиру в артеріях може перешкоджати надходженню крові до ніг. Це називається артеріопатією нижніх кінцівок (ГІМ). Наслідками можуть бути біль при ходьбі, а також погана васкуляризація статевого члена, що спричиняє статеву імпотенцію.

Сила здорового способу життя

Високий рівень холестерину часто спричинений вживанням занадто багато жиру.

Правда Існує три групи жирів: насичені жири (продукти тваринного походження, солодкі промислові продукти часто жирні), трансжири (м’ясо, молочні продукти, промислові продукти) та мононенасичені та поліненасичені жири (певні олії, олійні насіння, жирна риба). У той час як насичені жирні кислоти та транс-жирні кислоти знижують здатність печінки виводити шкідливий холестерин (ЛПНЩ), ненасичені жирні кислоти підвищують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ).

Рослинні олії містять багато шкідливого холестерину.

помилковий Оливна, ріпакова, соняшникова і навіть кукурудзяна олії належать до числа ненасичених жирів, корисних для здоров’я. Але все полягає в помірності, і споживання жиру слід обмежити, щоб уникнути зайвої ваги та ризику серцево-судинних захворювань.

Як правило, у веганів рівень холестерину дуже низький.

Істинно і хибно Оскільки холестерин надходить із тваринних жирів, у веганів рідше розвивається гіперхолестеринемія. "Однак приблизно половина холестерину в організмі виробляється печінкою", - говорить д-р Тінх-Хай Колле. При низькому споживанні їжі печінка може почати виробляти більше холестерину. Отже, показники більш-менш подібні серед веганів та решти населення, але різняться від випадку до випадку.

Спорт також може знизити рівень холестерину.

Правда Дослідження показали, що фізична активність позитивно впливає на підвищення рівня "хорошого" холестерину, ЛПВЩ. Тому переїзд рекомендується в якості профілактичного заходу.

Лікування: статини першої лінії

Статини підходять усім людям з високим рівнем холестерину.

помилковий У деяких пацієнтів здорового способу життя недостатньо для зниження рівня холестерину. Тоді може бути рекомендована терапія статинами. Цей препарат вимикає фермент, що продукує холестерин, у печінці. "Це найефективніший засіб для зниження рівня холестерину, особливо у людей із сімейними захворюваннями, або для запобігання рецидивам серцево-судинних подій", - говорить д-р Тінь-Хай Колле, керівник клініки та відповідальний за спеціаліста з ліпідних консультацій в ендокринології., Відділення діабетології та метаболізму Університетського лікарняного центру Во (CHUV). У людей із низьким ризиком або непереносимістю статинів можуть бути розглянуті інші способи вирішення.

Статини можуть викликати побічні ефекти.

Правда Статини вже кілька років лежать в основі суперечок через їх побічні ефекти: "У 5-20% пацієнтів вони викликають біль у м'язах, розлади травлення, головні болі або навіть підвищення рівня цукру в крові", пояснює доктор Колле.

Червоний дріжджовий рис можна використовувати як лікування.

Істинно і хибно Червоний дріжджовий рис, який давно використовується в китайській медицині, працює як природні статини, щоб знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Однак "після тривалого використання у Швейцарії його вилучили з ринку через потенційну токсичність для нирок", нагадує доктор Колле. Хто каже, що природне, не обов’язково означає безпечний, і перед будь-яким самолікуванням (включаючи гомеопатичне та фітотерапевтичне) необхідно отримати медичний висновок.

________

Опубліковано у спеціальному випуску "Ваше здоров'я", Le Nouvelliste/La Côte, листопад 2019 р.