Холестеринове голодування
У вас високий рівень холестерину? Тоді ви повинні знати, що недостатньо молитися, щоб принизити. Ви повинні поститись. Холестерин.
Не рідко говорили про гігієнічну роль релігійних постів у їжі, про необхідність періоду переходу від одного сезону до іншого, про момент паузи перед сезонною зміною раціону. І справді, піст має корисну роль для людського організму.
[примітка] Холестерин, який визначається дієтою, міститься майже виключно в продуктах тваринного походження. Натомість вживання риби - особливо північної риби, такої як лосось, оселедець та скумбрія - сприяє зниженню рівня холестерину.
"> Хоча відносно помилково, що періоди голодування - крім" чорного "- можна вважати дієтами, враховуючи, що основні продукти, спожиті в цей період, багаті вуглеводами - картопля має глікемічний індекс 20, а квасоля 49 - їх можна назвати справжніми показниками холестерину.
Особливо для північної Румунії, де географічні, кліматичні та, очевидно, економічні умови призвели до вироблення дієти, багатої на тваринні продукти (жирне м’ясо, вершки та масло, яйця тощо) та бідні рибою та овочами. Дописи про холестерин - з релігійними підтекстами або без них - абсолютно необхідні. Два дні на тиждень без тваринного жиру і кілька тижнів на рік рекомендують не лише священики, а й лікарі.
[примітка] Організм виробляє власний холестерин і не потребує жодної такої їжі. В організмі зазвичай міститься 145 грамів холестерину. [/ Примітки]
Отже, якщо у вас високий рівень холестерину, ми повинні перефразувати лікаря - доктора Міхнею Драгомір - щоб він думав про тривалий піст із звільненням від риби.
[примітка] Високий рівень холестерину вище норми є фактором ризику розвитку серцево-судинних та мозкових захворювань. Холестерин осідає на стінках судин з утворенням бляшок атероми і звужує судину, тим самим знижуючи приплив крові до території, що зрошується цією судиною. [/ Примітка]
[примітки] Науково було встановлено, що більша частина холестерину (близько 50%) визначається не тільки дієтою, але генетично успадковується.
[підказка] Найефективнішими продуктами для зниження рівня холестерину, окрім тих, що його підвищують, є сирий часник та чебрець.