Холод, який зцілює Ла-Прес

Переваги холодних ванн розроблені: значно знижують артеріальний тиск.

Софі Еллард
ПРЕС

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F200811% 2F23% 2F01-803484-le-froid-qui-soigne.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
✓ Скопійоване посилання

Засоби, що знеболюють холод, були відомі завжди. Приблизно за 400 років до нашої ери Гіппократ уже згадував про це у своїх працях. Хто ніколи не застосовував ЛЕД до хворого м’яза? Завдяки останнім технологічним досягненням терапевтичний холод зараз виглядає як наукова фантастика: холодна кімната при - 110 ° C, штучна сплячка та холодний пістолет. Тож давайте припинимо скаржитися та вітаємо повернення зимових холодів! Брррр.

Чи знаєте ви про екстремальну кріотерапію? Протягом декількох хвилин все тіло піддається впливу -110 ° C або менше. Кажуть, що жорстокий ефект теплового шоку вражає, бадьорить і навіть зцілює. Цей новий підхід в основному застосовується у Німеччині та Північній Європі. Коли бувають холодильні коробки в Квебеку?

Одягнений у купальник, користувач заходить у 5-кубовий бункер, що нагадує засклену сауну. Кінцівки тіла закриті, щоб запобігти обмороженню: ми одягаємо токе, рукавиці, взуття та хірургічну маску. Маленька кімната може вмістити двох-трьох учасників. Зовні людина спостерігає за приладовою панеллю та контролює сесію. Температура шкіри знижується з 32ºC до 5ºC, температура тіла падає на 0,5º.

“Через 30 секунд укус холоду стає болючим, і в кінці першої хвилини ти застигаєш до глибини душі: ти міг би подумати, що одного дня вийшов повністю роздягнутим, коли він замерз на камінь. Цей вовчий холод спалює вас і, здається, хоче вибухнути вам у кістках, але, на щастя, сеанс закінчується ”, - говорить російський журналіст Володимир Ємельяненко, цитований в“ Міжнародному кур’єрі ”. Він протестував кріотерапію всього тіла при - 170 ° C в Московському інституті кібернетичної медицини.

Про полегшення болю від застуди відомо вже давно. Про це згадували єгипетські папіруси. Близько 400 р. До н. Е. Гіппократ згадував у своїх працях про використання льоду та снігу після травм. Хто ніколи не застосовував холод до розтягнення зв’язку або болю в м’язах? Новачок, кріотерапія всього тіла, натхненний роботою японця Тосіро Ямаучі в 1978 році, має все більше послідовників. Тільки в Німеччині існує 80 "холодних ящиків".

«Кріотерапія всього тіла застосовується з 1980-х років у пацієнтів із хронічним болем та дегенеративно-запальним ревматизмом. Але все більше і більше спортсменів використовують його для поліпшення відновлення під час фізичних вправ », - пояснює La Presse д-р Лоран Саваллі, приєднаний до Європейського центру реабілітації зі спорту (CERS) у Кейп-Бретоні, Франція. З 2004 року він використовує єдину у Франції холодну коробку. Його клієнтура: в основному спортсмени.

Краще, ніж традиційна крижана ванна після гри? «Спортивні команди після тренувань багато використовують басейни з крижаною водою. Це усуває хворобливість м’язів і сприяє відновленню м’язів. З кріотерапією це те саме, але ефект посилюється, оскільки діє на весь організм. Холодне повітря є більш терпимим, менш болючим », - пояснює доктор Саваллі.

Ми навіть можемо очікувати поліпшення спортивних показників, якщо замість них використовувати кріотерапію перед витривалістю, вважають німецькі дослідники. У дослідженні, опублікованому в 2004 році, вони відзначили зниження частоти серцевих скорочень у молодих спортсменів під час 26-хвилинного випробування на витривалість після короткого впливу -110 С. Ірландська команда з регбі застосувала такий підхід під час Кубка світу в 2007 році.

У CERS кріотерапія призначається спортсменам, які постраждали або відновлюються після операції. Згідно з роботою доктора Саваллі, біль зменшується протягом трьох-шести годин після застуди. "Ефект тимчасовий, але він може допомогти переносити фізіотерапевтичні процедури", - говорить він. При травмах опорно-рухового апарату спазм холодом може зменшити кровотечу.

"Вважається, що коли температура шкіри опускається нижче -13 º C, відбувається уповільнення нервової провідності", - говорить він. При повторному лікуванні пацієнти з хронічним болем, псоріазом або ревматизмом вживали б менше знеболюючих препаратів.

В хорошому настрої

Незважаючи на те, що все ще існує кілька суперечливих досліджень кріотерапії всього тіла, вплив на настрій та самопочуття досить добре задокументовано. “Механізми дії недостатньо відомі. Вважається, що тепловий шок для шкіри впливає на мозок, на вироблення ендорфінів ". При ESRB також спостерігається полегшення від порушень сну. "Це ще потрібно підтвердити", - зазначає д-р Саваллі.

Холод змушує організм терміново реагувати. Метаболізм мчить перед небезпекою, що він не встигає виявити, і збільшує вироблення антитіл. Як під час лихоманки. «Кріотерапія може допомогти регулювати ослаблену імунну систему, але це лише гіпотеза. Це недостатньо відомо », - підкреслює він.

Росіяни пропонують навіть косметичні процедури кріотерапії. "Занурене в холод, організм починає спалювати багато калорій, що призводить до того, що пацієнти втрачають від 1,5 до 3 кг за одне лікування", - читаємо в "Міжнародному кур'єрі". Оскільки організм буде використовувати свої жирові запаси, навіть целюліт зменшується, каже дослідниця Анна Саннікова з Московського інституту кібернетичної медицини. "Я скептично налаштований", - відповідає доктор Саваллі.

Охорона здоров’я завтра, кріотерапія? "Є ще багато небажання", - сказав він. Чим більше буде досліджень, тим більше це буде прийнято і поширено ».