Холод, зброя для схуднення

Оновлено 09.09.2014 | 23:31 - опубліковано 11.02.2014 | 09:38

годин день

Опалення квартири або будинку трохи менше може допомогти вам схуднути. Так стверджують дослідники з Маастрихтського університету в Нідерландах. Чи справді ми можемо повірити цьому щойно опублікованому дослідженню ?

Це дослідження було опубліковано в Інтернеті в американському журналі Cell, який біологи вважають дуже престижним навіть більше, ніж Nature або Science. Безперечно, що ви не повинні бути сенсаційними: зниження опалення ніколи не втратить 10 кілограмів.

Дослідники показують, що вплив помірного холоду, кілька годин на день, є корисним, як частина загальної стратегії схуднення у пацієнта.

Втрата ваги необхідна, на 30% менше калорій, на 20% більше життя, пояснює д-р Фредерік Салдманн, кардіолог та дієтолог з Європейської лікарні імені Жоржа Помпіду. На жаль, не існує арсеналу для схуднення: 95% дієт не вдається, а фізичних навантажень недостатньо (потрібно 7 км пробіжки, щоб втратити еквівалент круасана).

Щоб змусити своїх пацієнтів схуднути, дослідники з Маастрихта піддавали їх дії температури від 18 до 19 ° C, кілька годин на день.

Коли температура дорівнює 18 ° C замість 20, організм повинен забезпечити більше енергії, щоб підтримувати свою температуру 37 ° C, і, отже, буде спалювати більше калорій. Великим відкриттям є те, що ми маємо два типи жиру: коричневий і білий. Брюнетка підтримує нашу температуру постійною. Якщо ви приймаєте холодний душ, це створює відчуття для схуднення, яке може втратити до 250 калорій за один раз.

Автори дослідження обережні: холод (і знову ж помірний холод кілька годин на день) є доповнюючим підходом до схуднення. Це плюс. Щоб схуднути, основне правило - їсти менше.