Холодні супи для схуднення

холодні

Влітку, коли ви хочете бути надто струнким і легким, питання дієт стає актуальним. І що може бути приємніше в спеку, ніж їсти холодний смачний суп для схуднення. Щоб ваш раціон був різноманітним, ми пропонуємо вам кілька рецептів літніх холодних супів для схуднення.

Кефірний суп для схуднення

  • Капуста - 100 г;
  • Цибуля - 1 шт;
  • Морква - 1 штука;.
  • Цвітна капуста - 100 г;
  • Кабачки - 1 штука;.
  • кефір - 1 л;
  • Вода - 1 літр;
  • Часник, базилік, кріп - за смаком

Кефір розвести водою, змішати подрібнену зелень зі спеціями і додати рідину. З овочами при необхідності видаліть шкірку, дрібно наріжте і варіть до готовності. Потім дайте овочам трохи охолонути і покладіть їх в ємність з кефіром. Ваш ранковий суп готовий, його калорійність становить лише 13 ккал на 100 г, і ви можете їсти його кілька разів на день.

Суп на кефірі для схуднення

Цей рецепт простіший, а страва готується набагато швидше.

  • кефір - 400 мл;
  • Огірок - 250 г;
  • Волоські горіхи - 50 г;
  • Рослинна олія - ​​1 ст. Ложка;
  • Трави - за смаком.

Подрібніть горіхи і з’єднайте їх з рослинною олією, дрібно наріжте огірок і змішайте з горіхами. Залийте цю суміш кефіром і, якщо хочете, додайте дрібно нарізану зелень. Ваш суп готовий до вживання, якщо він дуже густий, розбавте його невеликою кількістю прохолодної кип’яченої води.

Огірковий суп для схуднення

  • Огірок - 100 г;
  • Яблуко - 1 штука;.
  • Буряк - 200 г;
  • Яйця - 3 штуки;.
  • зелена цибуля - промінь;
  • Оцет - за смаком

Відваріть яйця та буряк. Останню натерти на дрібній тертці і залити літром окропу. Дайте воді охолонути, а потім поставте суміш у холодильник на 3 години. Яйця, огірок і яблука нарізати невеликими кубиками. Наріжте дрібно зелену цибулю і покладіть все в каструлю.

Вміст банки зі стеблом буряка і вилити отримані бульйонні інгредієнти в каструлю. Додайте оцет за смаком, додайте трохи цукру за бажанням і насолоджуйтесь.

Зелений суп для схуднення

  • Капуста - 300 г;
  • зелений перець - 1 штука;
  • червоний перець - 1 штука;
  • Цибуля - 4-5 штук;
  • Помідори - 5 шт.;

супи

  • зелений горошок - 200 г;
  • зелена квасоля - 200 г;
  • Улюблені спеції та зелень - за смаком.

    • Вимийте, подрібніть і згорніть всі овочі, залийте їх водою і поставте на вогонь. Коли вода закипить, зменшіть вогонь і варіть суп до готовності овочів. Протягом декількох хвилин до готовності додайте спеції та свіжу зелень.

    Використовуючи ці рецепти, не забувайте, що схуднення за допомогою супу буде ефективним при правильному харчуванні та виключенні шкідливої ​​їжі.