Холодний душ допомагає схуднути!
З бажання схуднути ви спробували все. Напевно ви вже чули про шокові душі з холодною водою. Вони мають особливий вплив на організм, яким ви будете вражені. Про те, як не нашкодити своєму здоров’ю і скинути кілька кілограмів, це добре знати
Перш ніж випробувати холодний душ, переконайтеся, що у вас немає таких проблем зі здоров’ям, як ті, що пов’язані з серцево-судинною системою. Принцип дії цього методу полягає в тепловому ударі, який переживає тіло. Торкаючись шкіри, холодна вода змушує підшкірні судини «стягуватися» (звуження судин). Таким чином кров циркулює з вищим і швидшим тиском. В результаті поліпшується кровообіг. Активізуючи кровотік, організм також використовує запаси енергії (калорій) для зігрівання життєво важливих органів та шкіри.
«Тренування» судин допомагає організму легше адаптуватися до фізичних зусиль. Таким чином, після виходу з тренажерного залу ви продовжуєте втрачати кілограми, приймаючи контрастний душ.
Тепер для тих, хто вирішив негайно піти під душ і «пожертвувати» своїм комфортом за кілька відкладених грамів, пора з’ясувати правильну техніку для практикування такого методу, щоб уникнути можливої пневмонії або бронхіту.
Після того, як ви прийняли ванну і вирішили, що хочете піти на холодний душ, розташуйтеся так, щоб вода повністю покривала вас (ваша голова знаходилася під струменем води), а температура води опускалася лише на кілька градусів. Навіть якщо вам здається, що зміни не є суттєвими, знайте, що для ваших судин ці зміни відчуваються повністю. Керуйся цим принципом, поки ти не протримаєшся під струменем холодної води кілька секунд.
Звичайно, контрастний душ підходить не всім, тому, якщо у вас менструація або якщо у вас проблеми з судинами, високий кров’яний тиск, утримайтеся від прийому контрастних душів.