Холодний огірковий суп зі смужками лосося та кунжуту подвійне серце
Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.
Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.
Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.
Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.
Інгредієнти на 4 порції
| 2 | Огірки | |
| 350 | G | свіже філе лосося |
| 500 | мл | Згорнуте молоко |
| 2 | Ст | чорний кунжут |
| 1 | невеликий червоний лук | |
| 1-2 | Ст | Лимонний сік |
| 1 | Ст | оливкова олія |
| 1 | Федерація | цибуля-лук |
| імбир | ||
| сіль і перець | ||
| 3-4 чайні ложки кунжутного масла, якщо це необхідно |
підготовка
Помити і почистити огірки і видалити насіння. Потім ножем нарізати великими кубиками. Цибулю очистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками.
Покладіть огіркові кубики з цибулевими кубиками, кисле молоко, лимонний сік та оливкову олію в ємність і все дрібно пасеруйте за допомогою ручного блендера. Приправте за смаком сіллю, перцем і тертим імбиром. Поставте суп в холодильник приблизно на 2 години.
Підсмажте насіння кунжуту на сковороді і дайте їм охолонути.
Тим часом лосось вимити і обсушити і нарізати дрібною соломкою. Переверніть смужки лосося в насіння кунжуту. Якщо вони не так добре тримаються, попередньо злегка протріть лосося кунжутною олією.
Цибулю-цибулю вимити і обсушити і нарізати невеликими рулетами. Знову приправте суп невеликою кількістю лимонного соку, солі і перцю.
Подавайте огірковий суп із лососяно-кунжутними смужками та цибулею.
Порада: Якщо ви не любите рибу, ви, звичайно, можете її залишити. Ви також можете використовувати йогурт замість кислого молока.
Харчова інформація на 1 порцію
| 358 | Калорії |
| 25г | білка |
| 20г | жиру |
| 17г | вуглеводи |
Відсутність стресових страв - полегште собі це
Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.
Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.
Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.
"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.
Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.
Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.