Хороша чи погана кава Максимальна форма
Для більшості з нас ранкова кава - це свято. Перше, що ми робимо вранці, це готуємо цей енергетичний нектар, без якого ми, здається, не функціонуємо в нормальних параметрах. Цей гарячий напій був предметом багатьох суперечок. Сьогодні ми з’ясуємо, корисна чи шкідлива кава для нашого здоров’я.
Напій з дивовижними властивостями
Кава має масу несподіваних властивостей для нашого організму. Кава має багатий вміст антиоксидантів, навіть більш багатий, ніж деякі овочі. Наше тіло засвоює ці сполуки краще з кави, ніж з їжею. Як результат, якщо ви хочете боротися зі старінням або дегенеративними захворюваннями, кава настійно рекомендується.
Кава, цей стимулюючий нектар, чудово підходить для морального духу. Дослідження Американського національного інституту охорони здоров’я показує, що люди, які п’ють каву, принаймні 4 чашки на день, на 10% рідше страждають від депресії. Дослідження, проведене в Гарварді, підтримує цю теорію, щоб продемонструвати антидепресантні властивості кави. 2-4 чашки кави на день знижують на 50% ризик самогубства як у чоловіків, так і у жінок. Кава стимулює вироблення дофаміну, серотоніну та норадреліну, які є нейромедіаторами, також відомими як "гормони щастя".
Ще однією властивістю кави є стимулювання працездатності, як фізичної, так і інтелектуальної. Насправді кофеїн підвищує рівень жирних кислот у крові. В результаті м’язи легше засвоюють жири, а потім перетворюють їх на паливо. Під час тренувань спортсмени мають звичку випивати чашку кави. Що стосується ємності мозку, кава підтримує нормальні параметри і дозволяє зосереджуватися протягом дня.
Цей напій відіграє важливу роль у профілактиці великої кількості захворювань, таких як діабет 2 типу, цироз або рак шкіри. Дослідження показують, що люди, які споживають щонайменше чотири чашки кави на день, знижують до 50% ризику розвитку діабету типу 2. Ризик цирозу зменшується до 20% завдяки каві, цього разу це по одному на день. Жінки, які випивають не менше 3 чашок кави на день, знижують ризик раку шкіри.
Незважаючи на те, що кава має багато переваг, ми не повинні забувати, що вона має стимулюючу дію та діє на нервову систему. Люди з тендітним серцем або люди з серцево-судинними захворюваннями в анамнезі повинні споживати його з обережністю або взагалі не використовувати. Якщо ви страждаєте від безсоння або тривоги, уникайте вживання кави.