Хороші показники здоров’я - вчіться
Для Ріші в стародавній Індії довге і здорове життя було головною метою життя. Мотиватором дотримання правил харчування та способу життя стала перспектива досягнення здорової старості 100 років. Написано в той час, коли середня тривалість життя становила менше 50 років. Це як якщо ти хочеш жити "вічно" сьогодні ...
Ми часто і із задоволенням говоримо про гарне самопочуття, але що насправді мається на увазі під цим і які фактори можуть бути використані для визначення доброго здоров’я?
Традиційні азіатські медичні системи, а також західні публікації здебільшого визначають такі аспекти:
- здоровий і збалансований апетит або голод без екстремальної тяги
- гарне травлення
- Регулярне та легке виведення стільця, тобто принаймні раз на день, в ідеалі після вставання
- регулярне та легке виведення сечі
- регулярне і легке виведення поту
- Побачити, почути, відчути запах, смак і відчути добре функціонування 5-ти органів чуття, адаптованих до віку
- чистий голос
- красива шкіра, здоровий колір обличчя
- спокійний і гармонійний дух, веселість і врівноважені емоції
- постійна енергія, сильна імунна система та хороша рухливість
- легке засинання перед сном та достатня тривалість та якість здорового сну
- Прокидайтеся вранці зі свіжістю
Гарне здоров’я - це не просто відсутність гострих або хронічних захворювань, запорів, діареї, метеоризму, печії, відрижки кислоти, регулярних застуд, слабкої імунної системи, ранкової втоми, нестачі енергії, страхів, ПМС, високого кров’яного тиску, проблем зі шкірою тощо; сьогодні нормальною частиною повсякденного життя для багатьох людей.
Якщо ви хочете оцінити своє здоров’я, вам не потрібно йти до лікаря і відправляти кров, сечу та стілець до лабораторії. Швидше за все перелічити своє тіло протягом тижня за допомогою цих факторів, щоб отримати детальну картину.
Дієта та спосіб життя найбільше позитивно впливають на наше здоров’я. Аюрведа та TCM, а також західна натуропатія, надають велику кількість інформації про те, як ми можемо підтримувати та відновлювати оптимальне здоров'я.
Це часто передбачає відмову від звичних дієт та поведінки. Що однозначно може бути підбадьорливою пригодою. Наприклад, деякі люди відчувають себе Алісою в країні чудес під час першого відвідування органічного ринку, здивовано стоять перед рападурою, сейтаном, тигровими горіхами і спочатку не знають, які делікатеси можна від них чарувати.
Їжа не є необхідним злом, щоб швидко наповнити шлунок, а скоріше паливом для функціонування всієї нашої системи організму. Їсти швидко і швидко жити відсторонило нас від наших індивідуальних ритмів життя та нашої турботи про себе.
Харчування також не призначене для задоволення розкішної тяги, яка забезпечує короткочасне смакове блаженство, але за якою можуть спостерігатися години страждань у вигляді почуття ситості та болю в животі.
Те, що і як ми їмо, може зробити нас щасливими, легкими, ясними, енергійними і видимо щасливими. І звичайно також красивий у сенсі здорового вигляду.
Напрямлене усвідомлення їжі зміцнює не тільки наше тіло, але також розум і душу, що в кінцевому підсумку призводить до внутрішнього спокою і великої радості в житті.
Бо міцне здоров’я походить від свідомого харчування та життя.