Хороші та легкі рецепти парової духовки Запитайте у Цукерки пораду чи інформацію Цукерки

Для багатьох людей літо означає відпочинок. І Вересень приносить набагато сумніший момент повернутися до повсякденного життя, що передбачає повернення до офісу та несамовиті ритми, а також відчуття провини з кожною харчовою прогалиною. Ось як повернутися у форму після смачних літніх страв, не відмовляючись від смаку: легка дієта та кілька рецептів для приготування парова піч облизувати губи !

рецепти

Найбільш підходяще приготування їжі для здорової та поживної дієти

Для правильно харчуватися, недостатньо багато пити і їсти велику кількість фруктів та овочів, також необхідно знати найздоровіші техніки приготування їжі, щоб уникнути втрати поживних речовин. Звичайно, найбезпечніший спосіб зберегти всі властивості овочів - це їсти їх сирими, якщо це можливо. Як варіант, якщо вони віддають перевагу вареним, їх можна варити або готувати на пару. Останній розчин зберігає на 20% більше фолієвої кислоти і на 10% більше вітаміну В порівняно з варінням у воді.

Приготування на пару не просто чудово для овочі: м'ясо, риба, молюски та молюсків дуже смачні, якщо їх приготувати таким чином, а також усі такі продукти, як мінеральні солі та вітаміни залишаються практично цілими. Таким чином, одна і та ж порція їжі споживає значно більше поживних речовин, якщо вона готується на пару. Інші незаперечні переваги цього виду приготування стосуються харчовий смак - що залишається "справжнім" - і зменшена кількість жиру, оскільки немає необхідності додавати занадто багато приправ під час варіння. Нарешті, все, що готується таким чином, надзвичайно засвоюється. Тож який кращий спосіб прийти у форму ?

Ідеї ​​приготування: рецепти випічки спробувати відразу

Спробуємо (повторно) відкрити переваги та смак відпарювання ідеальні рецепти для дієти після свят:

  • курячі стегна з соусом баскейз;
  • запечена свиняча корейка;
  • запечений стейк лосося;
  • запечений морський окунь у супроводі сушених помідорів та каперсів;
  • запечені креветки;
  • філе морського ляща в картопляній скоринці;
  • смажена картопля;
  • Запечений Рататуй;
  • Фарширований перець.

Легко і швидко для приготування ці страви спокушатимуть вас своїм смаком: повні рецепти для приготування з Розумна парова піч доступні наЦукерки просто-Fi додаток, де б ви не були, будь-коли. Смачного !