Хороших дозволів та схуднення! 3B Харчування
Мені 47 років, я схудла на 8 кілограмів за останні 6 місяців і щойно пробудилася 2, як і більшість із нас. Ну ти повіриш мені
і, звичайно, визнаю вас: я набрав 2 кг і хотів би швидко їх схуднути, що мені робити ?
Софі - страховий агент - Нант
ДУМКА НАШОГО ТРЕНЕРА ПО НУТРІОНІЙ
Ви є частиною більшості людей, які набрали вагу за сезон відпусток, і це нормально, ми не можемо дієти 365 днів на рік, ваша реакція нормальна і людська, це ідеально, але це потрібно зараз здійснювати гігієнічні та дієтичні заходи легко скинути ці 2 кіло.
Перш за все, не забувайте правило 3B Nutrition: добре їжте, пийте і будьте активними.
- 1-а резолюція: Займатися фізичними вправами 2 або 3 рази на тиждень по 1 годині (ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аквагімнастика, гімнастика, біг підтюпцем)
- 2-а резолюція: Прийміть експрес-детоксикаційний засіб протягом 7 днів вранці та прийміть MINCEUR NUTRITION SMOOTHIE на сніданок (варіюйте задоволення протягом 1 тижня)
- 3-та резолюція: Пийте 1,5 літра води на день за допомогою детоксикаційного осушувача
- 4-та резолюція: Зверніть увагу на свій раціон, збільште споживання нежирного білка, їжте 3 фрукти та 2 овочі на день. Не приймайте хліб або крохмалисті продукти протягом 1 тижня. Їжте нежирні молочні продукти або соєві йогурти під час кожного прийому їжі та виключайте сири. Ваші два основних прийоми їжі повинні складатися із закуски або шматочка фрукта, 2 частин білка для ефекту ситості, а також необмежений зелений овоч для наповнення.
З усіма цими заходами ви повинні схуднути на ці 2 фунти максимум за 10 днів !