Хороший сніданок збільшує успіх дієти у діабетиків
Здоров’я! Інтернет наповнений порадами лікарів. Багато людей мають добрі наміри. Деякі химерні. Не всі вони виконують свої обіцянки. Деякі нібито нешкідливі підказки приховують матеріальні інтереси. Наш автор rme досліджує, що ґрунтується на доказах, а що ні.
здоров'я
Повним діабетикам, які хочуть схуднути, не обійтися без ситного сніданку. Нерівномірний розподіл калорій протягом дня, який дозволяв їсти більше вранці, мав кращий ефект, ніж традиційна стратегія вживання шість страв у дослідженні дієти з Ізраїлю, представлена на щорічній зустрічі американських ендокринологів у Чикаго Поширюється протягом дня.
Виходячи з думки, що людям із діабетом 2 типу доступна лише обмежена кількість інсуліну, який має лише обмежений ефект через резистентність до інсуліну, більшість дієтологів радять пацієнтам з діабетом розподіляти споживання їжі якомога рівномірніше протягом дня: типовий “6Mdiet” передбачає три менші закуски на додаток до трьох основних прийомів їжі, щоб вуглеводи засвоювались у постійній, але невеликій кількості.
Це не тільки означає, що діабетики практично ніколи не насичуються. Також може бути, що їм дозволяється їсти менше, оскільки метаболізм обробляє кілька калорій особливо ефективно.
Даніела Якубович з Тель-Авівського університету пропонує протилежну стратегію. Для хворих на цукровий діабет подають щедрий сніданок. Опівдні вони отримують звичайний обід, лише ввечері вони повинні задовольнятися скромною їжею. Закуски між прийомами їжі повністю виключаються за допомогою "Bdiet".
Ізраїльські дослідники порівняли “Bdiet” та “6Mdiet” у невеликому рандомізованому пілотному дослідженні на 29 учасниках. В обох групах учасники отримували 1600 кілокалорій на день. У групі "Bdiet" 50 відсотків калорій розподілялося за сніданком, 33 відсотки за обідом і 17 відсотків за вечерею. У "6Mdiet" ключ розподілу становив 20:25:25 відсотків. Решту 30 відсотків розподіляли між закусками.
Результат: У групі "Bdiet" учасники втратили в середньому 5,0 кг через дванадцять тижнів. У групі “6Mdiet” маса тіла не змінювалася. Значення HbA1c у групі “Bdiet” впало з 8,2 до 7,0 відсотка (мінус 1,2 відсоткового пункту). У групі “6Mdiet” було лише незначне покращення з 7,9 до 7,7 відсотка (мінус 0,2 відсоткового пункту). Група "Bdiet" змогла зменшити дозу інсуліну з 54,7 до 34,8 одиниць на добу, тоді як група 6Mdiet навіть повинна була збільшити дозу інсуліну з 67,8 до 70 одиниць.
Успіх дієти Якубович пояснював кращим врахуванням щоденних коливань споживання глюкози. Скибочка хліба вранці призводить до нижчого споживання глюкози та збільшення ваги, ніж та ж порція ввечері.
Коментарі читача
Щоб мати можливість коментувати статті, новини чи блоги, вам потрібно зареєструватися. Якщо ви вже зареєстровані на розсилку новин або на ринку праці, ви можете зареєструватися тут безпосередньо.