Хороший жир на тілі, поганий жир на тілі - Hüftgold перемагає пивний живіт
Хороший жир, поганий жир - Hüftgold б’є пивний живіт
Де ми в кінцевому рахунку накопичуємо жир - ми не можемо вибрати. Окрім багатьох індивідуальних факторів, вирішальну роль у розподілі жиру відіграють статеві гормони. Чому чоловіки особливо обтяжують живіт і яке відношення має до серця? Складено практику rbb "жирні знання".
Кожен набирає вагу по-різному: з одного пральна дошка стає єнотовим животом, інша набирає вагу, особливо на стегнах і ногах. Де ми в кінцевому рахунку накопичуємо жир - ми не можемо вибрати. Окрім інших окремих факторів, статеві гормони відіграють вирішальну роль у розподілі жиру.
докладніше на цю тему
Як запобігти ефекту йо-йо - тонкий в довгостроковій перспективі
Втрата ваги - одна з найпоширеніших новорічних постанов. Але щоб назавжди позбутися від зайвих кілограмів, вам потрібна не тільки правильна дієта, але і своєрідна стратегія заслання - інакше це вражає: ефект йо-йо.
харчування
Здоров’я кишечника та психіка - (Як) дієта може допомогти проти депресії?
Чи повноцінна дієта на рослинній основі захищає від депресії? Дослідники давно підозрюють, що харчування та імунна система відіграють вирішальну роль у захворюванні. rbb Praxis ознайомився з сучасними дослідженнями та узагальнив найважливіші для вас речі.
З яблук та груш
Тому існують відмінності між статями: зокрема, чоловіки, як правило, мають жир на животі, тоді як жінки, як правило, мають жир у вигляді груш. Хоча тестостерон сприяє розподілу жиру, підкресленого на животі, естроген сприяє розвитку золотого стегна. Спрощеними словами, можна також сказати: чоловіки набирають вагу за принципом яблука, а жінки за принципом груші. Принаймні до менопаузи. Після менопаузи жінки також отримують більше жиру на животі, оскільки їх організм виробляє менше естрогену.
Є дві погані новини для чоловіків (але нарешті є і хороші): 1. За даними Федерального статистичного управління, чоловіки частіше мають надлишкову вагу, ніж жінки. 2. Той, хто відкладає зайвий жир навколо живота, має підвищений ризик розвитку численних так званих заможних захворювань - таких, як високий кров'яний тиск, інфаркт, інсульт або метаболічні захворювання, такі як діабет.
Не всі жири однакові
Причина негативних наслідків для здоров'я полягає в природі жиру: жир на животі особливо метаболічно активний. В організмі людини існує два типи жирової тканини: підшкірна та вісцеральна.
підшкірна Жирову тканину ще називають підшкірним жиром, оскільки вона знаходиться безпосередньо під шкірою. Це видно зовні, наприклад, на стегнах, сідницях або стегнах. Підшкірна жирова клітковина в основному служить теплоізолятором і запасом енергії. І: це навіть здається здоровим. Дослідження показують, що підшкірна жирова тканина пов’язана з підвищеною чутливістю до інсуліну та покращеним метаболізмом цукру, що може допомогти захистити від діабету.
Більше жиру, більше обмінних речовин
Підшкірна жирова клітковина також виникає в області живота, а саме між шкірою і м’язами живота. Однак у всіх, хто має видимий живіт, це зазвичай переважає Вісцеральний жир. Цей жир оточує такі органи, як печінка і кишечник. На відміну від підшкірного жиру, він дуже метаболічно активний і тому виділяє багато речовин, що передають речовини. Дослідники лише поступово розшифровують роль цих молекул-месенджерів. Безперечно, проте, це те, що вони впливають на артеріальний тиск і вивільнення інсуліну.
Чим більше вісцерального жиру, тим більше речовин, що передають речовини, також може утворюватися, і тим більший ризик серцево-судинних захворювань та метаболічних розладів.
Нове дослідження: надмірна вага може послабити серце
У цьому контексті дослідники Charité змогли показати в новому дослідженні, що жирові відкладення іноді впливають на обмін речовин настільки несприятливо, що ліпідний склад серця змінюється, а серце пошкоджується. Тому ожиріння є основним фактором ризику серцевої недостатності. На тваринній моделі дослідники змогли вимкнути ген відповідного ферменту в жировій тканині, щоб більше не виділялося жирних кислот. Принципом, можливо, також може бути новий терапевтичний підхід проти серцевої недостатності у людей у майбутньому.
Швидко позбудьтеся жиру?
Навіть якщо серце ще не уражене - бажано схуднути, якщо у вас дуже велика вага. Не тільки для зменшення ризику серцевих та метаболічних захворювань, але і, наприклад, для захисту суглобів.
І ось нарешті (раніше обіцяна) хороша новина для всіх, у кого багато жиру в животі: завдяки своїй високій метаболічній активності вісцеральний жир можна розщеплювати набагато легше, ніж підшкірний жир. Найкращий спосіб зробити це - довготривала зміна дієти та регулярні фізичні вправи. Бо навіть якщо ви зможете швидко схуднути за допомогою короткочасного голодування, ризик ефекту йо-йо високий. А коливання ваги особливо шкідливі для здоров’я: вони піддають серцю ризик і навіть можуть збільшити ризик раптової серцевої смерті до трьох разів.