Ананасова дієта Чарівний фрукт або сумнівна харчова тенденція »Журнал»

Що насправді допомагає схуднути тропічний фрукт

Дієтичні тенденції або модні дієти стають все більш незвичними. Завжди нова диво-зброя повинна полегшити боротьбу з фунтами. Це призводить до численних так званих "моно дієт", в яких (майже) лише одна їжа повинна принести бажаний успіх дієти. Однією з них є ананасова дієта, яка нібито знищує небажані кілограми всього за кілька днів. Але чи справді так легко схуднути за допомогою тропічної вітамінної бомби? Або за ананасовою дієтою ховаються неправдиві обіцянки і, можливо, навіть ризики?

Ананас - назва бомби з тропічними фруктами вже звучить як сонце, пляж і відпочинок. Можливо, деякі люди також несвідомо замислюються про свою фігуру в бікіні або про наступний сезон купальників. Чи не було б приємно швидко схуднути на кілька кілограмів за допомогою смачного і солодкого ананаса? Так звана ананасова дієта обіцяє саме це.

Ананасова дієта: їжте себе стрункими з жовтими диво-фруктами

Ананасова дієта - це краш-дієта. Вони, як правило, спрямовані на велику втрату ваги за дуже короткий час, що відбувається через радикальну зміну раціону. Принцип ананасової дієти настільки ж простий, як і її назва: протягом певного періоду всі страви та напої просто замінюються фруктами ананаса або ананасовим соком. Ви також повинні подбати про те, щоб ви споживали лише від 1000 до 1200 кілокалорій на день - це приблизно еквівалент двох великих фруктів. Крім того, щодня випивається близько трьох літрів води або несолодкого чаю. Основними джерелами енергії в ананасовій дієті є переважно вуглеводи з короткими ланцюгами. Жир і білки майже повністю виключаються.

Саме це робить ананас таким здоровим і ананасова дієта успішною

Той факт, що фрукти корисні, не є секретом протягом століть. А ананас зокрема - справжня вітамінна бомба. Маючи приблизно 20 міліграмів вітаміну С на 100 грамів фруктів, ця невелика порція вже покриває п’яту частину наших щоденних потреб. Містить мінерали кальцій і цинк розслаблюють і зміцнюють наші нерви. Йод і залізо також підтримують роботу нашого мозку. Магній корисний для м’язів, а ароматична речовина ванілін, що міститься в ньому, підсилює настрій. Отже, коли ви їсте ананас, це не тільки робить вас здоровими, але й щасливими.

Прихильники ананасової дієти клянуться її ефективністю - і не лише через низьке споживання калорій. Ананас також містить розщеплюючий білок фермент бромелайн, який, як кажуть, стимулює спалювання жиру в організмі. Це також отримують промисловим способом і використовують, наприклад, для пом’якшення м’яса. Тропічний фрукт також має протизапальну дію і тому допомагає при інфекціях або ревматичних скаргах. Високе споживання рідини в ананасовій дієті також допомагає запобігти проблемам з кровообігом.

Ананасова дієта не тільки багата вітамінами, але й багата міфами та ризиками

Як і інші краш-дієти, він підтримує швидкий успіх у схудненні, який обіцяє ананасова дієта. Однак це часто є результатом зневоднення та проносного ефекту плодів. З іншого боку, ваші жирові запаси часто не зазнають або лише недостатньо атакуються. Більше того, незважаючи на високий вміст вітаміну С в ананасах, швидко настає нестача вітамінів і мінералів, саме тому дієта не повинна тривати протягом тривалого часу. Крім того, нестача білка призводить до небажаного розпаду м’язів і, таким чином, сприяє ефекту йо-йо після дієти. Висока частка фруктози також навантажує печінку, оскільки вона не може використовувати величезні кількості. Наслідки некрасиві: розвиваються гази та діарея. Фруктова кислота, що міститься у фруктах, також атакує слизову рота, стравохід і шлунок.

Припущення, що бромелайн у ананасі посилює спалювання жиру, також є лише міфом. Навіть якщо фермент міг це зробити, він інактивується в процесі травлення: він точно не може плавити жир. Проте доведено той факт, що бромелайн, крім фруктової кислоти, сприяє болю в роті та шлунку.

Ананасова дієта - це, зрештою, дієта, як будь-яка інша

Як краш-дієта, ананасова дієта допомагає вам схуднути на кілька кілограмів при низькому споживанні калорій, які ви, швидше за все, швидко повернете на ребра завдяки ефекту йо-йо. Як моно дієта, вона незбалансована і одноманітна. Це напружує нашу травну систему, через кілька днів викликає дефіцит у забезпеченні важливих поживних речовин і зазвичай призводить до масивної втрати м’язів. Від здорового збалансованого харчування немає ніякого ефекту навчання, а також немає постійної втрати ваги.

Життя на цій дієті день-два може допомогти детоксифікувати організм без особливих ризиків для здоров’я, але вам точно не слід їсти ананас довше. Мудро інтегруйте вітамінну бомбу в збалансовану та збагачену поживними речовинами змішану дієту та займайтесь достатньою кількістю спорту. Ви не тільки робите своєму тілу набагато більшу послугу. Кілограми, які ви втрачаєте таким чином, справді позбавляються в довгостроковій перспективі.

  • ананас
  • Бромелайн
  • Краш дієти
  • Фруктова кислота
  • Фруктоза
  • Ефект Джоджо
  • Мінерали
  • Монодієти
  • Ванілін
  • Вітаміни
  • «Попередня |
  • наступний "

  • чарівний

Скажімо про тиждень

Ви щасливі у шлюбі, якщо волієте прийти додому, аніж їхати.

Інформаційний бюлетень

Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі: