Хотів би схуднути на -15 кг, я повністю зайнятий і маю 2 маленьких дітей, мало часу для приготування їжі
Привіт!
Насправді я дуже люблю готувати (я теж люблю їсти! Особливо шоколад.), Але я навряд чи встигаю це зробити. Коли я повертаюся додому з роботи близько 18:00, мені доводиться щось робити для дітей, і тоді мені насправді не хочеться робити це знову для себе щовечора. готувати свого чоловіка.
Які дієти існують не такі трудомісткі?
@ Шафран
відповідь від молодий 31 січня 2004 р., 23:49
На жаль, я не можу дати вам підказку, але я точно хочу схуднути на 10 кілограмів!
Якщо ви знаєте підказку, будь ласка, повідомте мене!
Привітання. Керстін
Re: Я хотів би схуднути приблизно на 10-15 кг, повністю зайнятий і маю 2 маленьких дітей + мало часу на приготування їжі. Що ти мені радиш?
відповідь від Бонні 01.02.2004, 09:32
Отже - я б взяв систему, за якою ви можете самостійно складати страви та самостійно вибирати для них інгредієнти. Підрахунок калорій вимагає великих зусиль, тому я не думаю. Крім того, звичайно, слід звернути увагу на збалансовану дієту (тоді в ній є також шматочок шоколаду).
Як я вже говорив, я можу порекомендувати вагу, оскільки він гнучкий. І ви можете зробити це самостійно, без цих груп, якщо вам не хочеться це робити (як мені).
Низький жир 30 також повинен працювати досить добре і є гнучким. Зробив матір.
Я б зігнув усі односторонні дієти, як Аткінс, або щось подібне. Ви не можете їх їсти з родиною (занадто великий стрес), і вони не збалансовані. Це було б причиною для мене особисто утриматись від капустяного супу (до того ж я не люблю їсти капусту назавжди.;-))
Знайдіть щось, де можна готувати, попередньо готувати тощо для всієї родини.
Удачі та найкращих побажань,
Бонні
Re: Я хотів би схуднути приблизно на 10-15 кг, повністю зайнятий і маю 2 маленьких дітей + мало часу на приготування їжі. Що ти мені радиш?
відповідь від Фіннмама 01.02.2004, 13:20
ей ти,
Діти можуть їсти овочі, як і макарони, рис або картоплю. Ви можете приготувати соус для дітей, ви та ваш чоловік могли б їсти вашу їжу без соусу, але багато овочів та картоплі. Крім того, шматок нежирного м’яса, свинини, курки чи індички, непанована або непанована риба для дітей, якщо потрібно, рибні пальчики тощо.
Інакше принципи WW:
1. різноманітні, щоб отримувати всі поживні речовини
2. достатня кількість кальцію, двічі на день, напр.
2х 250 мл нежирного молока, 2 х 250 мл пахта, 2 х 250 г йогурту, 2 х 1 скибочка 30% сиру, 2 х 250 г брокколі, капусти та фенхелю.
3. Фрукти та овочі - 5 порцій на день:
300 г овочів та 200 г фруктів принаймні на день
4. Віддавайте перевагу рослинному жиру, двічі на день трохи олії або маргарину
5. Насолода в помірних кількостях, тобто мало цукру та алкоголю
6. Пийте багато: не менше 1,5-2 літрів на день, води, рідко, трав'яного або фруктового чаю, легких напоїв без кофеїну або чаю ройбуш. Як зазвичай, кава, чорний або зелений чай та напої кола не входять до складу напою.
Бажаю тобі успіхів!
Крістін
Re: Я хотів би схуднути приблизно на 10-15 кг, повністю зайнятий і маю 2 маленьких дітей + мало часу на приготування їжі. Що ти мені радиш?
відповідь від фрухен 01.02.2004, 14:01
Привіт,
Минулого літа я схуд на 10 кг, не ївши нічого після 16:00, лише воду або несолодкий чай.
Вранці та в обідню їжу я їв нормально, близько 16:00, мав фрукти (всілякі), а потім більше нічого.
Перші кілька днів було важко нічого не їсти ввечері, але до цього звикаєш!
Тепер моя черга скинути наступні (і останні!) 10 кілограмів, і я також дуже мотивований!
Можливо, це теж для вас?!
Удачі
Яна
P.S. Я також займаюся спортом 3 рази на тиждень.
Re: Я хотів би схуднути приблизно на 10-15 кг, повністю зайнятий і маю 2 маленьких дітей + мало часу на приготування їжі. Що ти мені радиш?
відповідь від Sonnenkinder2 4 лютого 2004 р., 21:55
Привіт, fruehchen,
ви могли б добре утримати вагу?