Хронічний біль - 5 найкращих продуктів, які заспокоюють пацієнта
[ВІДЕО] Деякі продукти допомагають боротися із запаленням та болем, який він викликає. Подивіться на ці природні протизапальні препарати разом із д-ром Яном Руг’є, автором Посібника з природних знеболюючих засобів.
"Ззаду біль, яким би не було його походження та способи його прояву, часто приховує запалення. Це запалення не є ворогом. Це один із засобів, доступних нашому організму для відновлення. Але після встановлення він, як правило, працює довше, ніж потрібно. Тому ми повинні прагнути пом'якшити його, щоб знизити рівень болю ", - пояснює д-р Ян Руг'є, лікар-фахівець у паризьких лікарнях та автор Посібник з натуральних знеболюючих засобів (Ледук С. Практика). Щоб зменшити запалення, віддають перевагу певним продуктам харчування. Доктор Рудьє розповідає вам, які саме.
1. Ананас
Для доктора Рудьє, ананас це "імператор природних протизапальних речовин" завдяки речовині, що міститься, бромелаїну, який діє проти запалення. Насолоджуйтесь свіжим, а не в коробці з високим вмістом бромелаїну.
2. Гранат
Насіння граната містять пунікалагін, дуже потужний антиоксидант поліфенол, який бореться із запаленням. Скористатися всіма перевагами його наслідки для здоров’я, рекомендована доза становить 500 мг поліфенолів або 250 мл соку на день.
3. Помідор
Помідор упакований протизапальними речовинами (включаючи лікопін) та мінералами, які борються з кислотністю в організмі. Натомість споживайте його, приготований у краплині оливкової олії, оскільки як варіння, так і олія покращують біодоступність лікопіну (іншими словами, він краще засвоюється).
4. Банан
Банан це справжня шахта підщелачуючих мінералів, яка компенсує кислотність, яку генерують певні продукти, які ми їмо (червоне м’ясо, рафіноване зерно, цукор). Це відновлює баланс між кислотністю та лужністю в організмі і, отже, зменшує біль. Віддавайте перевагу тим, які дуже тверді, не надто стиглі, оскільки вони менш багаті цукром.
5. Лимон
Це винятковий антацид, оскільки органічні кислоти, що містяться в ньому, перетворюються на підщелачуючі речовини при контакті з травними соками. Лимон також сприяє нирковій елімінації відходів і особливо кристалів кислоти, які гніздяться в суглобах, викликаючи біль. Напій лимонний сік лежачи з водою вранці натщесерце протягом трьох тижнів при кожній зміні сезону.