Скільки цукру містить ананас
від Raluca Garbea 14 червня 2018 р
Фрукти корисні для підтримки здоров’я клітин в організмі. Однак, якщо ви споживаєте надмірну кількість, ваш організм може отримувати більше цукру, ніж йому потрібно. Тому природно запитати себе, скільки цукру містять ваші улюблені фрукти, в даному випадку: ананас.
Ананас - тропічний фрукт, який цінується не тільки за унікальний смак, а й за дивовижну користь для здоров’я. До них належать: поліпшення імунної системи та травлення, зміцнення кісток, зменшення запалення та застуди.
Ананас містить поживні речовини, вітаміни, мінерали, включаючи калій, мідь, марганець, кальцій, магній, вітамін С, бета-каротин, тіамін, вітамін В6, а також розчинні та нерозчинні клітковини.
Що стосується вмісту цукру, ананас містить досить велику кількість цукру. Для хворих на цукровий діабет споживання цукру може бути причиною збільшення або зниження рівня цукру в крові, що пов’язано з неможливістю виробляти або використовувати інсулін належним чином. На відміну від цього, для більшості людей ананасовий цукор можна додавати до нормального щоденного споживання за умови, що цукор не містить більше 10-12% від денного споживання калорій.
Майте на увазі, що ананас має 11,9 грама цукру на 100 грамів фруктів.
Однак не у всіх видах ананасів буде однакова кількість цукру, залежно від того, чи їсте ви свіжий або консервований ананас або банку.
Свіжий ананас
Свіжий ананас має найменшу кількість цукру, приблизно 12 грамів цукру на 100 грамів фруктів. Що означає близько 75 калорій.
Консервований ананас/банка
Цей тип ананасів солодкий, оскільки він упакований цукром і з цієї причини має більшу кількість цукру. Іншими словами, приблизно 16 грамів цукру на 100 грамів фруктів.
Які основні переваги вам пропонує ананас?
- Зміцнює імунну систему;
- Запобігає раку;
- Лікує кашель і застуду;
- Покращує здоров’я порожнини рота;
- Покращує кровообіг.