Хронобіологія. Я вкладаю своє тіло вчасно
• Від 1 години до 3 годин: діяльність печінки
Печінка - це все необхідне: фільтрація крові для усунення відходів, контроль поживних речовин для підтримки стабільного рівня цукру в крові, очищення холестерину ...
Бути в фазі Спати. Оскільки в цей час потреби в крові менші, значна частина зберігається в печінці, яка потім може її детоксикувати.
Якщо ні Захворювання печінки, тендиніт, проблеми з гостротою зору, перепади настрою.
• З 3 ранку до 5 ранку: діяльність легенів
Відповідаючи за розподіл енергії та крові по всьому тілу, вони роблять все можливе, щоб забезпечити організм киснем.
Бути в фазі Засинайте глибоко. Прокинувшись, не хвилюйтеся, щоб не врізати свої низькі запаси кисню і не робити глибоких вдихів.
Якщо ні Генералізована втома, знижений імунний захист, м’язові та серцеві ресурси тощо.
• З 5 ранку до 7 ранку: діяльність товстого кишечника
Товста кишка відповідає за усунення відходів, поглинання води, вітамінів і підтримку хорошого водного балансу.
Бути в фазі Не порушуйте графік товстої кишки і ризикуйте не усунути відходи в потрібний час. Звичка поступово брати.
Якщо ні Слід побоюватися запорів, геморою, розладів травлення або навіть втоми, набряків та серцебиття, але також тьмяного та прищикового кольору обличчя, а волосся не має життєвих сил.
• З 7 ранку до 9 ранку: діяльність шлунка
Його роль полягає в перетравленні їжі, яка служить енергетичним паливом завдяки шлунковим кислотам. Операція, яка вимагає від трьох до семи годин і більше.
Бути в фазі Снідайте ситно, тому що шлунок кричить від голоду. Тому ми повинні це задовольнити і поповнити вашу енергію. Потрібна гаряча їжа.
Якщо ні Занадто багато виділяються шлункових кислот непотрібно спричиняють розлади травлення та виразки, серцево-судинні, печінкові та жовчні розлади.
• З 9 ранку до 11 ранку: активність селезінки
Це допомагає травленню, сприяє енергії, контролює кровотік та бере участь у клітинному імунітеті.
Бути в фазі Ні закуски, ні негативних думок, які ставлять її "на суд Бульйону"! Так до інтелектуальних чи фізичних навантажень, яким воно сприяє.
Якщо ні Гематологічні ризики, депресія, запаморочення, проблеми з травленням, діабет, втрата м’язів, ослаблений імунітет.
• З 11 ранку до 13 години: серцева діяльність
Життєво важливий і дуже чутливий орган. На піку своєї активності він допоможе крові зрошувати все тіло поживними речовинами з їжі.
Бути в фазі Потрібна здорова та спокійна їжа, за якою слід або передувати період відпочинку із закритими очима, зручно встановленим для заспокоєння пульсу та розуму.
Якщо ні Серцево-судинні ризики, депресія, безсоння, розлади травлення, ожиріння.
• З 13:00 до 15:00: активність тонкої кишки
Тонка кишка вдосконалює травлення. Він сортує корисні поживні речовини та відходи, які потрібно видалити.
Бути в фазі Уникайте сильних емоцій (радості, смутку). Зробіть місце простим плямам, особливо, оскільки кортизол (гормон енергії) знижується.
Якщо ні Втома, ослаблений імунітет, проблеми з травленням та серцем, шум у вухах, біль у грудях, жовті білки очей, набряклі щоки.
• З 15:00 до 17:00: активність сечового міхура
Він евакуює з організму все, що не перетравлювалось і не транспортується кров’ю (токсини, відходи), полегшує роботу нирок і розріджує кровообіг.
Бути в фазі Пийте більше води. Вирішуйте завдання, що вимагають роздумів та запам’ятовування.
Якщо ні Втома, цистит, жовчнокам’яна хвороба, когнітивні порушення, втрата пам’яті, біль у суглобах, ревматоїдний артрит.
• З 17:00 до 19:00: діяльність нирок
Вони забезпечують транспорт рідин у організмі та внутрішній хімічний баланс, щоб все працювало добре.
Бути в фазі Бувай здоров. Проковтніть невелику солону закуску, займіться спортом, прийміть гарячу ванну для ніг, щоб стимулювати роботу нирок.
Якщо ні Набряки, проблеми з сечовипусканням, гіпертонія, діабет, нефрит, проблеми з кістками, проблеми зі слухом, концентрація уваги, темні кола, передчасно вибілене волосся.
• З 19:00 до 21:00: активність перикарда
Перикард - тонка оболонка серця, яку називають китайською медициною, має вплив на серце, а також на селезінку та шлунок.
Бути в фазі Шкідлива вечеря, відсутність сильних емоцій (радість, гнів) та інтенсивних фізичних навантажень. Дивіться телевізор, музику, медитацію, заспокійливе дихання живота.
Якщо ні Розлади травлення, депресія, біль у грудях, астма.
• З 21:00 до 23:00: потрійна активність обігрівача
Орган, специфічний для китайської медицини, включає легені-серце, селезінку-шлунок, кишечник-сечовий міхур. І тому забезпечують загальну синхронізацію організму.
Бути в фазі Почніть заспокійливий ритуал (туалет, м’яка музика, масаж зап’ястя тощо), щоб ви могли заснути з 23:00 глибоким спокійним сном.
Якщо ні Метаболічні, ендокринні порушення, передчасне старіння, ревматизм.
• З 23:00 до 13:00: діяльність жовчного міхура
Він виробляє жовч, яка згодом буде використовуватися печінкою та органами травлення, і впливатиме на загальне хороше функціонування.
Бути в фазі Спіть глибоким сном.
Якщо ні Міжреберний біль, гіркий присмак у роті, сірий колір обличчя, мігрень, ішіас, камені та, головне, відсутність відновлення ДНК (ризик раку).
Доктор Патрік Лемуан, психіатр, невролог, фахівець зі сну.