Хронологічне харчування a new m; метод для; бути худим без r; капелюх!
Додати в обране
Хронологічне харчування, що це таке ?
Ця дієта, встановлена лікарем Аленом Делабосом у 1986 році, рекомендує правильний розподіл продуктів протягом дня та споживання деяких з них у певний час. Отже, це основний метод, головним завданням якого є не втрата ваги, а швидше збалансування їжі.
Який його принцип ?
Протягом усього дня ваше тіло працює як годинник. Від цього залежить ваша вага та енергія.
Ідея така: будь-яка їжа є корисною, якщо вона споживається відповідно до ваших біологічних годин.
Отже, хороша новина: хронологічне харчування - це не дієта в обмежувальному значенні цього терміна. !
«Типовий» поживний день у хронології !
Всі групи продуктів харчування слід їсти протягом дня, але, очевидно, в розумних кількостях !
Ось приклад типового дня:
Вранці можна приготувати «поживний» сніданок з сиром, яйцями або хлібом.
Опівдні ви матимете право на «насолоджувальний» обід із їжею на основі м’яса та крохмалистих продуктів, щоб дати вам сили вирішити другу половину дня.
У другій половині дня “гурман” розбиває солодку закуску, що складається з шоколаду та рослинного жиру, для боротьби із втомою.
Нарешті, ввечері бажано легку їжу з рибою та овочами, щоб не перевантажувати організм і спокійно спати.
Маленький бонус !
Зазвичай, коли ви сидите на дієті, це не той час, коли ви найбільш соціальні. Ви відмовляєтесь від вечірок, запрошень у ресторани тощо. Цей період уже закінчився! З хронологічним харчуванням дозволяється 2 рази на тиждень, і все дозволено !
Щоб піти далі на цю тему, "щоб схуднути, щоб виміряти завдяки хронологічному харчуванню" Ален Делабос, опублікований у 2007 році Альбіном Мішелем.