Хрусткі курячі ніжки на грилі в духовці; KetoMeals

На цьому тижні у нас є кілька страв з птиці. Приготувавши фаршироване філе курячої грудки два дні тому, сьогодні я запекла хрусткі курячі ніжки на грилі в духовці. Щоб вони були справді хрусткими та ароматними, потрібен гідний маринад. І ось рецепт його приготування.

Курячі ніжки з духовки зовні хрусткі, а зсередини соковиті

На мою думку, хрусткі курячі ніжки з духовки не повинні бути відсутніми в будь-якому блозі з низьким вмістом вуглеводів. При правильній підготовці вони хрусткі зовні, соковиті всередині і просто непереборні. Вони мають такий смак, що завжди доводиться стримуватися. Особливо з цим маринадом. Це зробить курячу шкіру чудово хрусткою.

Харчові цінності

Інформація про харчові речовини щодо макроелементів у відсотках

Харчові значення в г на порцію

Рецепт з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру (LCHF) і підходить для кетогенної дієти.

Хрусткі курячі ніжки на грилі в духовці. Гостра курка з хрусткою шкіркою. # Lowcarb # Кето рецепт

Інгредієнти та приготування

Інгредієнти для рецепту курки

650г курячих ніжок
20г оливкової олії
1 ч. Ложка каррі, спеції
1 чайна ложка кмину, спеції
1 чайна ложка порошку паприки, спеції
1 чайна ложка солі
1/2 чайної ложки коріандру, спеції
1/2 чайної ложки кайенського перцю, приправи
1/2 чайної ложки кардамону, спеції
1/2 чайної ложки перцю, спеції
1/2 чайної ложки розпушувача
1/4 чайної ложки харчової соди
1/4 чайної ложки духмяного перцю, спецій

Препарат "хрусткі курячі ніжки на грилі в духовці"

Розігрійте духовку до 180 ° C. Тепер змішайте спеції, соду і розпушувач з оливковою олією. Тепер замаринуйте ноги цим маринадом і варіть у духовці 50 хвилин, поки вони не стануть гарними та хрусткими.

---