Хрусткий Н; Куряче філе з сочевицею

Фото: iStock/ALLEKO

У роті поливатиметься при цьому: Куряче філе з сочевицею.

Іноді це просто має бути м’ясо! Наш рецепт хрусткого курячого філе на грядці з сочевицею не лише швидко реалізується, результат також можна по-справжньому скуштувати.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 100 г курячого філе
• 1 чайна ложка олії
• сіль
• перець
• 150 г цибулі-порею
• 75 г грибів
• 100 мл овочевого бульйону (швидкого приготування)
• 40 г червоної сочевиці
• якщо вам подобається: свіжі помідори

За порцію приблизно:

• 300 ккал
• 6 г жиру
• 23 г вуглеводів
• 36 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

1. Промити куряче філе, обсушити і обсмажити з олією на антипригарній сковороді близько десяти хвилин. Приправити сіллю і перцем.
2. Тим часом очистіть, промийте і подрібніть цибулю-порей та гриби.
3. Доведіть овочевий бульйон у каструлі до кипіння, додайте цибулю-порей, гриби та червону сочевицю, накрийте кришкою і варіть близько восьми хвилин при перемішуванні, приправте за смаком
4. Розкладіть овочі з курки та сочевиці. Додайте свіжі помідори, якщо хочете.

Ми любимо легкі страви з курки! Вони також? Тоді спробуйте деякі інші рецепти, наприклад, хрусткий салат зі смаженою курячою грудкою або курячу запіканку з грибами.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!

---