HSD MINI-Cut Daniela 3,6 кг за 3 тижні
Високошвидкісна дієта (HSD) особливо підходить для швидкого розтоплення великої кількості жиру з високим відсотком жиру в організмі (KFA).
Але ви все ще можете досягти KFA 22% короткі (!) та інтенсивні MINI скорочення вставити. Історія успіху Даніели є дуже хорошим прикладом цього.
Даніела розпочала HSD з низьким KFA
22%. Але цього їй було недостатньо: після трьох тижнів HSD вона зробила це теж останні надокучливі кілограми попрощатися за часів Корони і досягла КФА
18%. Даніела також змогла підтримувати свої показники сили за допомогою HSD.
Даніела, звичайно, почала HSD на дуже високому рівні, і мова йшла про них тонкі відмінності. Але один дійсно плоский живіт отримати це дуже важко - якщо ти знаєш, що робиш, ти сам це знаєш.
Дати Даніели до і після HSD
- Вік: 22 роки
- Зріст: 171 см
- Вага: 61,3 кг - 57,7 кг (-3,6 кг)
- Відсоток жиру в організмі: від 22% до 18,6% (згідно з калькулятором KFA)
Досвід Даніели з HSD
Коротка дієта для високої мотивації
Я зробив високошвидкісну дієту, тому що зробив Хотіли скинути останні надокучливі кілограми без місячної дієти робити. HSD триває лише кілька тижнів, і ви вже бачите призводить до дуже короткого часу. Це тримало мене мотивованим і було готовим прийняти більші обмеження.
Дієта починається з 22% жиру в організмі
Я здійснив HSD протягом трьох тижнів. Оскільки я спочатку покладався на свою шкалу BIA, яка показувала мені близько 25% жиру в організмі, я обрав її Варіант 2 вирішив. Пізніше я використовував калькулятор KFA, який оцінював мою KFA приблизно в 22%, коли я починав дієту. Тож я насправді вибрав неправильний варіант, але результатом я більш ніж задоволений.
Завжди повний
Спочатку я був трохи збентежений перед списком дозволених продуктів і не зовсім знав, як вигадати наповнення страв з них. Але з часом ти стаєш все більш креативним і ніколи не ставало нудно. Я попри великий дефіцит завжди повний і до останнього дня теж відсутність тяги до їжі. Моєю єдиною "проблемою" була нудьга. Тут я дійсно фантазував про солодощі, але це не мало нічого спільного з голодом чи справжньою тягою.
Тренування вдома: підтримка значень сили
Тренування На жаль, я міг через Корону тільки вдома, тому я не можу точно порівняти значення міцності. Але я точно не втратив сили завдяки дієті. Тренінг став помітно складнішим за останній тиждень, але невелика тривалість дієти зробила це ніколи не бракує мотивації.
Особистий висновок Даніели
Таким чином, я можу лише тепло рекомендувати HSD. Це простіше, ніж ви спочатку думаєте, і мотивуючий, ніж повільна дієта протягом декількох місяців. Ось чому: 5 із 5 зірок для HSD!
Пов’язані статті та посилання
Ви також хочете опублікувати відгук, щоб мотивувати інших та показати можливі зміни? Будь ласка, напишіть нам електронного листа за адресою info [ät] fitladies.de.
| Високошвидкісна дієта (HSD) Втрачайте жир якомога швидше. Як початок і для швидких результатів. Науково обґрунтований ефект проти йо-йо, відсутність втрати м’язів. 2x силові тренування на тиждень. Включаючи 3 плани навчання. Немає кардіо. Включаючи референди та контрольовану дієту. | |
| Дієта від опіків Худніть повільно, але ефективно. 1x, 2x, 3x, 4x або 5x тренування на тиждень на тиждень. Кардіо за бажанням. Регулярні подачі. Шаблони синхронізації для кожної ситуації. |
Вам сподобалась стаття? Ніколи не пропускайте жодних оновлень! Приєднуйтесь до нашої групи Fitladies на Facebook (виключно для жінок).