Хто е

Скажи мені чесно: яке слово ти поставив замість тих крапок у назві? Тому що я думав про "Хто така їжа - це Кріна Колібан?", Звичайно
Люди продовжують намагатися наклеїти на мене ярлик: спочатку вона була "блондинкою феєю, яка допомагає нам годувати грудьми", потім вона була "доктором дитячих і немовлят", "з'явилася жінка, яка змушує дітей їсти" тепер я "Кріна Колібан займається батьківським вихованням".
Я пишу цю статтю, щоб почути мене

9 з 10 жінок, які зневажають їхній вигляд
8 з 10 жінок на дієті
40% 9-річних дівчаток, які вже розпочали дієту
кожна третя мати, яка вважає, що їсть примхливу дитину (згідно з міжнародними дослідженнями).

Нехай вони почують, коли я попрошу їх (так, навіть якщо мені подобається тут) щось змінити, бо очевидно, що те, що ми робимо, не працює.
І, як ви вже переконалися, мені подобається - з моїм трохи агресивним, смішним, провокаційним, науковим, творчим, пошуковим, іноді трохи перебільшеним стилем, будь ласка, отримайте ці «інструменти» і дізнайтеся якщо це не "звучить краще", ніж те, що ви мали до цього часу:

СПЕЦІАЛІСТІВ ПИТАННЯ/НУТРІОНІСТІВ СЛУШАТИ ТІЛЬКИ ОДИН УХО

Ми так сильно покладаємось на те, що говорить "фахівець", що більше не чуємо навіть тоді, коли найголовніший дієтолог на планеті кричить: тобто ВАМ самим! Увага, я обожнюю експертів, вважаю себе одним із них, обожнюю, коли мене допитують, допитують, навіть критикують. Іноді ці люди думають, що якщо дієта діє у випадку А, вона буде працювати і для інших букв алфавіту. Звичайно, існують фундаментальні принципи харчування, які стосуються великих категорій людей, але для мене харчування не є мірою «єдиного розміру», одягом, який так само влаштовує всіх. Навпаки, мені здається, що біологію, хімію, спосіб життя та звиві шляхи розуму можна поєднати в тисячах можливостей, щоб дати різні результати для кожного з нас.

Моя перспектива полягає в тому, щоб припинити надавати повну довіру експертам. Давайте завжди будемо їх охоплювати з цікавістю, але повернемося відразу після цього до власної мудрості, досвіду та переконань.

ТИХО! ЩО ЦЕ ЗВУК?

Я помітив, що дедалі більше людей справді стурбовані тим, що вони їдять. Люди, які шукають ідеальну дієту, рецепт, який детоксикує, той, який худне, не набираючи зайву вагу, або рослину, яка підтримує вас у житті "до тих пір, поки ви не досягнете сотні". Деякі з нас, менше (в тому числі і я) вірять в цю змову з деякими багатими людьми, які знають і можуть, звичайно, жити вічно, і ми сподіваємось одного разу отримати цю таблетку (звичайно, трав'яну).

Моя перспектива така продовжувати вшановувати відкриття науки, залишаючи осторонь турботи, пошук чудодійних засобів і рішень, постійну турботу про вагу та візьмемо одне одного на руки. Ми на нас. Це наше тіло, наші бажання, наші похоті. Досвід! Робити помилки. Подивіться, що ваше тіло говорить вам, коли ви робите помилки, обов’язково слухайте це, дивіться на це, дивіться на лайно, як я писав у цій статті .

Як ви почуваєтесь після вживання цієї їжі?
Як ви почуваєтесь конкретно, де відчуваєте їжу: у шлунку, у горлі, у шлунку?
Щось відчуваєте, коли приймаєте дієтичні таблетки?
Чи відчуваєте ви після цього смак у роті? Горло у вас пече? Це лоскоче живіт?
Чуєш щось у животі? Що це за звук? Як виглядає цей звук мого живота?

Давайте трохи замовкнемо після того, як з’їмо, і послухаємо, що нам говорить ця магія тіла, і кожен дюйм цієї півтори людини ми є.

У мене є багато друзів та клієнтів чи читачів, які чіпляються до ідеї, як їсти, і якимось чином пропускають, що деякі аспекти сьогодні вже не стосуються людей, як це складено сьогодні. Аюрведа, палео дієта, я погоджуюсь, що вони приносять надзвичайну перспективу, яку абсолютно важливо врахувати. Але я вже не згоден, коли ми застрягли в них, навіть коли очевидно, що вони не приносять нам ефектів, яких ми очікуємо.

Моя перспектива полягає в тому, щоб читати якомога більше, тим більше про цілісні підходи, що з’явились тисячі років тому і про які сьогодні говорять сьогодні як про ефективні і відчувати те, з чим ми резонуємо, що ми розуміємо від них головою та душею.

Я ХОЧУ БУТИ ЗДОРОВОЮ!

Мене все більше заінтригувало помітити мого дядька, чоловіка, майже одержимого здоровим харчуванням, натуральними засобами, чаями з найпотужніших рослин, який щодня бігає, ходить у тренажерний зал 3 рази на тиждень і п’є коктейль замість води (перебільшую). Однак кожного разу, коли ми чуємо один одного по телефону, він розповідає мені про те, як він втомився, про те, як у нього раптом виникають напади гніву, як він не розуміє, чому у нього такий низький імунітет, «коли я маю такий здоровий спосіб життя добре? " Ми схильні думати, що бути здоровим означає їсти здорово, займатися спортом, пити воду тощо, коли ви чуєте їх по телевізору під час рекламної перерви.

Моя перспектива полягає в тому, щоб думати, що на здоров'я можна впливати

хто ми є
як ми думаємо
як ми почуваємось або чому ми віримо
як ми маємо справу з людьми, з якими ми контактуємо щодня
наскільки ми чесні
який справжній, який щирий
як ми любимо
скільки ми обіймаємо один одного
скільки задоволення ми знаходимо в тому, що робимо
поки ми відпочиваємо
поки ми граємо
чому ми пропонуємо вранці та багато інших подібних.

Бути здоровим - це не тільки їжа та спорт, це - це ВООЗ їжте і займайтеся спортом на найглибшому рівні. У нас є мужність спуститися туди?

ПРОБЛЕМА ЗДОРОВ'Я - НЕ ПРОБЛЕМА, А МОЖЛИВОСТЬ

Більшість з нас вважає, що біль, температура або рани є проблемами зі здоров’ям і що нам потрібно боротися з ними. Очевидно, що ці ситуації неприємні і можуть у певному сенсі зруйнувати наше життя, тому цілком зрозуміло, що ми хочемо лікувати їх будь-якою ціною і будь-яким способом. Це має сенс, правильно?

Моя перспектива, насправді про це говорять і давні греки, і Каббала, є те, що насправді кожна хвороба є знаком того, що я щойно отримав робочий візит від ангела-охоронця. Це божественне повідомлення, яке сповіщає про те, що ми маємо шанс відновити зв’язок із собою, повернутися до душі. Знаменитий “вивчимо наш урок” 🙂 Той невивчений урок про смирення, про терпіння, про те, щоб відпустити його, про відмову, про прощення, про прийняття. Деякі уроки знаходяться в свідомості півня (вибачте, кури), деякі приховані, поки ми не копаємо пальцями за ними. Якими б вони не були, ці симптоми, здається, допомагають нам (насправді, щоб допомогти нам!) Позбутися симптому, який нас "болить". У вас є можливість ігнорувати його або боротися з ним, і в цьому випадку симптом покаже вам, що сильніше між вами двома. Навіть якщо в короткостроковій перспективі з Нурофеном ви вважаєте, що виграли, у середньо- та довгостроковій перспективі він завжди буде переможцем.

Моя перспектива - запитати вас, БУДЬ ЛАСКА! дивитись на наступний біль або лихоманку, удари, кашель, соплі чи нещасний випадок (так, включаючи нещасний випадок) як подарунок. Можливість, надзвичайний шанс зрозуміти своє тіло, погладити його, сісти поруч і розповісти йому красиві історії, взяти його за руку і разом вирушити в дорогу. Як припиніть боротьбу з хворобою, припиніть прийом сиропів та антибіотиків, як тільки ваше тіло наважиться відкрити рот і закликати про допомогу! і послухати, що він намагається вам нашептати? Як би добре було б поговорити зі своїм тілом?

ВИ (А) ЇДИТЕ?

Чи знаєте ви, які у вас стосунки з їжею? Ні, не просто думка "що їсти", але

що ти відчуваєш
що ти думаєш
що вас розслаблює, а що підкреслює стосовно їжі
скільки задоволення ви відчуваєте, коли їсте
які історії ви знаєте про їжу, яку ви їсте
швидкість, з якою ви їсте
як швидко ви втомлюєтесь від їжі, яку ви їсте
чому ви обираєте саме цю їжу, а не іншу

Все це, кожна думка впливає конкретно (і науково) на обмін речовин, на те, як їжа, яку ви кладете в рот і яка сягає далі, у всьому, що ви є, приймається і приймається.

Моя перспектива полягає в тому, що розум і тіло працюють нероздільно, більше того, вони працюють разом, склеєні та мають величезний вплив один на одного. Ця концепція, про яку ви, напевно, чули, “Mind Body Nutrition”, ілюструє саме цю історію, як я вже говорив вище, але найсильніший, безперечний доказ - у вашому тілі. І в розумі. Чи відчуваєте ви зараз, коли я вам все це сказав, що їсти означає більше, ніж їсти? Ви помічали, що коли ви їсте під напругою, коли ви їсте і злитеся чи пригнічені, їжа, здається, не годує вас, здається, не подобається вам? І найголовніше: ви помітили, як ваші думки та емоції перетворюють смак у роті, зморшки на лобі, ритм, з яким б’ється ваше серце, спосіб какання та запах поту.?

ЧОМУ ВИ ХОЧЕТЕ МАТИ КРАСИВЕ І ЗДОРОВЕ ТІЛО?

Більшість людей, яких я знаю, піклуються про здорове харчування, щоб залишатися здоровим. Звучить логічно, чи не так? Я також знаю деяких, хто харчується здорово, щоб мати енергію, чинити опір або виглядати добре.

Моя перспектива така: здорового харчування не завжди достатньо, щоб бути здоровим, мати енергію та виглядати добре. Мені здається, ця історія харчування стала своєрідною релігією: «якщо ти з’їсиш це і уникаєш цього, ти підеш на небо (краса прекрасного та здорового)! Мене вражає, як у світі, зайнятому продуктами харчування, так багато людей проводять дні в лікарнях або помирають від невиліковних хвороб. "Але він не пив, не курив, не марнував ночі, не їв м'яса взагалі і дивись, він помер ..."?! Я відчуваю, що нам чогось не вистачає, так?
Звичайно, я теж хочу бути здоровою, хочу, щоб моя маленька дівчинка і твоя маленька дівчинка були здоровими, я говорю про це із задоволенням і пристрастю. Але я відчуваю, що мета НЕ прожити 100 років і весь цей час турбуватися лише про здоров'я. Тим паче, що ми стурбовані лише своїм здоров’ям, а не іншими, сусідами, друзями, містом чи так, планетою. Людям явно потрібна мета, мета, місія, щоб виправдати свою присутність тут, на землі.

Мама постійно запитує мене: "Що ти їси, щоб виглядати такою худою?"

Ні, я не обов'язково харчуюсь здорово.
Ні, я не займаюся спортом (майже) взагалі.
Ні, я не п'ю (достатньо) води.
І я завжди дивуюсь: "На якого біса виглядає ця Кріна?" Що відбувається в моєму житті, що я така слабка? Чому моє тіло вирішує залишатися таким пружним? Який сенс у мене, "фея", як мої друзі "знущаються" з мене, коли вони скаржаться, що вегетаріанець, сирий веган, дукан, макробіотик або білок не дають "феї".