Хто хоч раз втрачав вагу Linecoaching 03022015 - 10 11
Привіт, минув тиждень, як я зареєструвався в linecoaching. Для мотивації мені потрібні відгуки людей, які вже схудли за допомогою цього методу. наперед дякую!
Коментарі
їх всюди досить.
Ви можете побачити гостьову книгу, наприклад, це спеціальний форум
Я схудла.
але не забувайте, що кожна людина різна, що це вже процес навчання, щоб мати можливість їсти відповідно до її голоду
навчання, яке зможе проходити у власному темпі
і що наша рівноважна вага залежить від багатьох факторів, деякі з яких уникають нас
в будь-якому випадку, це завжди нормально хвилюватися, але свідчень інших буде недостатньо, щоб заспокоїти вас
що найважливіше - це ваш власний досвід, щоб побачити ваші зміни
і для цього потрібно трохи часу
не соромтеся часто приходити на форум, це підвищує мотивацію
З березня 2014 року я схуд на 8 кг. Я не беру на себе керівництво. Я беру весь свій час. Я досі не закінчив свою подорож до їжі. Я більше не фіксую свою вагу. У відпустці мені трапилось набрати 3 кг, які я знову схудла за 15 днів, застосовуючи те, що вже навчилася. Під час канікул я нічого не брав назад, і все ж мені здавалося, що я з’їв занадто багато. У будь-якому випадку я зробив себе щасливим. Спробувавши чимало дієт, я переконався, що ЛК ідеально підходить для мене.
Гарної поїздки на LC
Я давно не приходив на форуми через брак часу.
Я розпочав свою діяльність у жовтні 2014 року, і я схуд на понад 9 кг завдяки LC та всім реалізаціям мого способу харчування.
Найбільше мені допомогло відновити своє відчуття ситості - це дегустація. Це повільно переходить у звичку. Я концентруюся якнайкраще на тому, що у мене в роті, і відчуттях задоволення. Я, очевидно, не можу робити це за кожен укус, особливо під час групового прийому їжі, але під час кожного прийому їжі я роблю це по кілька укусів на початку їжі, а потім якомога регулярніше відкладаю свої столові прилади, дихаю і пробую смак. наступний.
Для мене також важливо, що я їжу з меншої тарілки (коли я перебуваю з родиною або в буфетах, де я можу вибрати тарілку). Я рідко затримуюсь, але змушую себе почекати хвилину-дві, перш ніж зробити це, щоб поставити під сумнів свій голод.
У мене не надто багато EME, це, безумовно, допомагає, і я ніколи не був булімічним у цих випадках. Я їм жирні та солоні речі, але завжди зупинявся, не спорожняючи запас.
Отже, ось мої основні ідеї, а також повторити собі «Потрібно покинути стіл з невеликим апетитом» максиму моєї бабусі. А через кілька хвилин, іноді після чашки кави без цукру, я забуваю, що мало залишків бажання їсти;)
Сміливість, у всіх по-різному, ти знайдеш свої сліди і рухатись вперед у своєму власному темпі.
Я теж новий член LC (середина грудня), і я люблю .
Я схудла на кілограм, тож, гаразд, це не багато, але знаючи, що в цей період ми пройшли різдвяні та новорічні канікули, я вже цілком задоволена.
Суть полягає в тому, що ця невелика втрата ваги настає, хоча я різко змінив свій раціон, я їжу лише те, що робить мене щасливим, я перестав їсти те, що повинно бути для мене корисним (варені овочі, йогурти 0% тощо) і я повернувся до їжі для задоволення, я їжу шоколад, картоплю тощо. їсти те, що мені подобається і що викликає у мене бажання, змінило спосіб їжі, я знаю, як зупинитись, у мене більше немає тріщин, бо я більше не маю розчарувань.
Я більше ніж коли-небудь переконаний у дієвості цього методу, тим більше, що це не дієта (про яку ми знаємо межі та неминучий набір ваги).
Тож я маю лише одну пораду, будь терплячим і впевненим !
Доброго вечора всім:)
Втрата ваги важлива для всіх нас, це правда, але найголовніше в LC - це те, що ви навчитеся їсти вільно, і це дійсно чудово.
Я також знаю, як і я, що вам потрібні цифри на початку, "щоб знати, чи це працює".
З травня 2014 року я втратив близько 7 кг. Це йде повільно, але впевнено.
Я кажу приблизно, бо минуло 15 днів, як я зважився, бо не відчуваю потреби. Я добре почуваюся в своєму одязі, думаю, що, мабуть, трохи втратив.
Під час канікул я втратив 500 г, думаю. Я трохи піднявся в січні під час циклу (я думаю, що програв).
Ні, ми не інопланетяни, вага для нас залишається важливою, але свобода їжі є справжнім відкриттям після двадцяти років дієти.
Ви на правильному шляху, може знадобитися багато часу, щоб втратити всю вагу, яку ви встановили для себе, але LC вчить вас миритися з їжею.
Найкраще - не ставити цілі занадто далеко.
Робіть це крок за кроком, не поспішайте.
І приходьте на форуми (принаймні читайте), щоб мотивувати себе.
На форумах є одне місце - це гостьова книга, є всі необхідні враження.
Бувай здоров:-)
вибачте, я не побачив, що маю відповіді, я не звик до форумів. дякую усім за ваші зворушливі відгуки:-)
Який щасливий сюрприз сьогодні вранці. Я почав неділю 15.02 і сьогодні вранці (-1,2 кг).
Ну, у мене вчора була мігрень і менше бажання їсти, але це обнадіює.
Ну, я маю велику вагу, щоб "регулювати", тому я сприйняв це як маленьку першу перемогу, знаючи все одно, що з дня на день тіло мало зміни, пов'язані з факторами, які ми не контролюємо, і не пояснюємо !
Отже, ось перше свідчення, яке полягає у тому, що, зазначаючи те, що я вживаю, я усвідомлюю свою звикаючу та компульсивну поведінку, і, мабуть, це початок усіх регуляцій. !
Приємного дня, повного прекрасних задоволень
Я зареєстрований у LC з травня 2014 року, і на даний момент справи йдуть дуже повільно.
У вересні я схуд на 3,5 кг, але з тих пір я зупинився на 2 місяці і відмовився від хороших звичок до ЖК, і дозволив своїм болісним емоціям та примусу до їжі вийти нанівець.
Я нарешті наважився зважитися сьогодні вранці і виявив, що набрав 1,5 кг.
Отже, зараз у мене - 2 кг, і вже 2 тижні я відновлюю хороші звички: чекаю голоду, повільно харчуюся, щодня роблю вправи на КПП, трохи фізичних вправ і приходжу читати та їсти. Висловіть на форумі, де я знаходжу так багато красивих людей, хороші поради та розумні виклики.
Особливо я намагаюся не бути суворим із собою, і саме це змушує мене почуватись найкраще.
Іноді я зовсім забуваю, що я на ЛК, щоб схуднути !
Це справді набагато більше, ніж це !
Я бажаю вам там процвітати, ви побачите, що це не має нічого спільного з дієтою.
Це дуже обнадійливий старт Ladysmile
дякую вам за свідчення Дельфа. Іноді забуття про те, що ви перебуваєте на LC, показує, що ви розумієте програму цілком природно. молодець! Я ще не там, це вимагає від мене контролю над зусиллями, навіть якщо я знаю, що це не добре.
Удачі на майбутнє
Дякую за заохочення. Усміхніться, посміхніться, ваш псевдонім трохи відгукується в мені, як сонячне сяйво, назва пісні декількох років тому!
Гарного вам дня !
Той факт, що іноді забувають про те, що ви перебуваєте на ЖК, свідчить про те, що ви засвоюєте програму абсолютно природним чином.
Дякую за ваш коментар, Souriresourire (це правда, що це дуже приємний псевдонім!)
Насправді я повертаюся до того, що ви сказали, бо це не зовсім те.
Ні, я не засвоюю програму абсолютно природним чином, далеко не так !
Я повинен подумати про це, щоб мотивувати себе, як і більшість із нас! Інакше моя природність повертається галопом, і Zou закінчив прогрес !
Очевидно, мета полягає в тому, щоб все це стало природним, рефлекторним, але я все ще дуже і дуже далеко від цього! Улаааа !
Це не те, що я забуваю, що я на ЛК: але я забуваю, що я тут, щоб схуднути, це інакше.
Все більше і більше LC здається мені своєрідною цілісною терапією, яка багато в чому може змусити мене почувати себе краще як із собою, з іншими, так і зі своїм тілом. - з наслідком схуднення.
Це те, що я хотів сказати.
Гарного вам дня посмішка !
Я зареєстрований у LC з травня 2014 року, і на даний момент все йде дуже повільно.
У вересні я схуд на 3,5 кг, але з тих пір я зупинився на 2 місяці і відмовився від хороших звичок до ЖК, і дозволив своїм болісним емоціям та примусу до їжі вийти нанівець.
Я нарешті наважився зважитися сьогодні вранці і виявив, що набрав 1,5 кг.
Отже, зараз у мене - 2 кг, і вже 2 тижні я відновлюю хороші звички: чекаю голоду, повільно харчуюся, щодня роблю вправи на КПП, трохи фізичних вправ і приходжу читати та їсти. Висловіть на форумі, де я знаходжу стільки красивих людей, хороші поради та розумні виклики.
Особливо я намагаюся не бути суворим із собою, і саме це змушує мене почуватись найкраще.
Іноді я зовсім забуваю, що я на ЛК, щоб схуднути !
Це справді набагато більше, ніж це !
Я бажаю вам там процвітати, ви побачите, що це не має нічого спільного з дієтою.
Я теж зареєстрований з кінця травня, схуд на початку 1,5 кг, оскільки став СТІЙКИМ
Як і багато інших, я вже думаю не про схуднення, а про інструменти, підтримку членів та тренерів, читання, які мені це дозволило, відкриття про мою дієту, емоційні бажання харчуватися, друзям (навіть віртуальним), словом, до вторинних благ, яких так багато.
Зі свого боку, я також швидко схуднув, трохи швидше 6 кілограмів, а потім великий застій протягом довгих місяців, безумовно, шалений від моєї масивної ЕМЕ, під час якої я відійшов від ваги. Але на перший погляд, я думаю, що за цей час я, можливо, набрав 2 кілограми. Я також довго застоювався на сцені курсу. Я не зміг цього зробити. Я там застряг, а потім в якийсь момент погодився трохи швидко пройти, рухатися далі. Це рішення дозволило мені повернутись на правильний шлях і покласти пальцем носу перфекціоністу, яким я є.
На даний момент я вітаю свої емоції без боротьби, і я поважаю голод чи ситість якнайкраще, залежно від ситуації дня, раптом худну. Я на півдорозі, і кожен день навчаюсь.
Щоб відмовитись від цього стресора для ваги, мені було дуже важко, але, здається, я це зробив.Нарешті, втрата ваги мене вже не так охоплює, але я обов’язково поважаю це своє тіло. це і зупинка переливу. Зараз моя справжня боротьба - прийняти свої емоції.
Напевно бажаю тобі удачі на власному шляху.
Привіт усім, усім (чоловіки, ми менш численні, щоб говорити)
Приєднавшись до липня 2014 року, я трохи вагався, чи починати під час канікул,
це період, коли я легко скидав вагу (не роблячи нічого, навіть аперитив щовечора, з арахісом).
Я все одно почав і досить швидко, я схуд, до запланованої мети в 10 кг, я мав 90 кг,
майже отримано за 4 місяці.
Так, так, це працює, очевидно, але це не обов’язково легко.
У мене було багато труднощів із застосуванням уважного дихання.
Я також загубився на сайті, занадто складний на мій смак.
І мої стосунки з тренерами були непростими.
Я відчував, що мене судять за кожним дзвінком. Коли буде тренер чоловічої статі !
Забагато зобов’язань перед моєю матір’ю, щоб мати спокійний відгук про жінку.
Ну, не пройшовши гру
КРОК: Я ВІДКРИВАЮ ДЕГУСТАЦІЮ/Діяльність: Я вивчаю дегустацію з уважністю
Я думаю, що я можу відпочити від методу, у мене є інші досить вимогливі проекти,
і навіть якщо метод полягає швидше у усуненні несвідомих обмежень,
і особливо, щоб не позбавляти себе їжі, увагу, яку це викликає цілий день,
це трохи важко. щодня.
Як правило, це позитивні відгуки. Зараз я важу 81 кг, і моя їжа "під контролем".
Особливо виграш з точки зору темпу (мені довелося змінити штани) і виявити себе елегантним (бал.).
І незважаючи на свої 62 роки, я галопом скачу як дитина по пляжах Нормандії або кайтую
з моїми молодими друзями, деяким з яких 40 років .