Хто хоче сідати зі мною на дієту! (Американська дієта) - Дієта та дієти - Харчування FORUM
це мій перший день 13-денної американської дієти
Я скопіював наклеєний для вас пояснений принцип дієти
Ось детально 13 днів
ДЕНЬ 1:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г запеченого шпинату + 1 помідор
Вечеря: 200 г запеченої яловичини + 1 салат з олією та лимонним соком
ДЕНЬ 2:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід: 250 г шинки + 1 коробка простого йогурту
Вечеря: 200 г запеченої яловичини + 1 салат з олією та лимонним соком
ДЕНЬ 3:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
Вечеря: варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (яблуко, груша, апельсин)
ДЕНЬ 4:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка простого йогурту
Вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 витерта морква + 250 г коров'ячого сиру
ДЕНЬ 5:
Сніданок: 1 велика морква
Обід: 200 г коду, запареного з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
Вечеря: 200 г ростбіфу + 1 руб на селері
ДЕНЬ 6:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + 1 велика морква, яка натирається
Вечеря: 1/2 курки + 1 салат з олією та лимонним соком
ДЕНЬ 7:
Сніданок: 1 склянка несолодкого чаю
Обід: нічого (пийте багато води, це допомагає!)
Вечеря: 200 г баранячого стейка + 1 яблуко
ДЕНЬ 8:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
Вечеря: 200 г запеченої яловичини + 1 салат з олією та лимонним соком
ДЕНЬ 9:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід: 250 г шинки + 1 коробка простого йогурту
Вечеря: 250 г запеченої яловичини + 1 салат з олією та лимонним соком
ДЕНЬ 10:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
Вечеря: 1 варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (яблуко, груша, апельсин)
ДЕНЬ 11:
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка простого йогурту
Вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 витерта морква + 250 г коров'ячого сиру
ДЕНЬ 12:
Сніданок: 1 велика морква
Обід: 200 г коду, запареного з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
Вечеря: 250 г запеченої яловичини + 1 натирання селери
ДЕНЬ 13:
Сніданок: кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + 1 велика морква, яка натирається
Вечеря: 250 г курки + 1 салат з олією та лимонним соком
Новий! Клацніть на слова вище, щоб внести зміни та переглянути інші переклади. Ігнорувати
Google Translate для бізнесу: Гаджет для перекладу Google Translator Toolkit
Деякі правила
- Цю дієту слід дотримуватися протягом 13 днів, не більше не менше.
- Якщо під час лікування ви випиваєте склянку вина або пива, їсте пиріг із солодощами або їсте кількість, більшу за вказану, вам слід негайно перервати лікування, оскільки його ефект зник. У цьому випадку лікування можна відновити лише через 3 місяці, якщо ми досягли 6-го дня і ми припинимо, лікування можна відновити лише через 6 місяців.
- Якщо цієї дієти дотримувались скрупульозно протягом 13 днів, її ні в якому разі не слід повторювати протягом 2 років
- Під час дієти необхідно пити багато води не менше 2 літрів на день.
- Каву не можна замінити чаєм, а цукор слід приймати за призначенням.