Хто справді досяг успіху у своїй дієті дукан

Всім привіт !

Я прийняв своє рішення і в понеділок пішов купувати ілюстрований метод ДУКАН, мої курячі грудки і 0% -ний сир.

Сьогодні третій день, і це правда, що я не голодний, тому на даний момент все добре, але я хотів би мати свідчення тих і тих, хто закінчив свою консолідацію і хто вважає, що "закінчив свою дієту" і хто не відновили свою вагу (ефект відскоку та вся сумочка.)

Заздалегідь дякую за допомогу та свідчення

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Все залежить
привіт і ласкаво просимо

вже перший розвиток, здорове харчування - це вже все життя. більше тижня не залишайте крохмалистих продуктів, коли ви не займаєтеся спортом. ну, крохмалиста їжа - це повільний цукор, що особливо важливо, якщо ви займаєтеся спортом, і тим більше, якщо ви малорухливі. Коротше кажучи, я більше не сиджу на дієті, оскільки моє бачення речей, що стосуються їжі, змінилося. Я більше не сприймаю овочі як їжу для схуднення, а як щось розумне. людина всеїдна, і наші предки їли все, що завгодно: полювання/риболовля/ложка, тому, в основному, дієта дукан у консолі. Так ні, я не сиджу на дієті, але деякі люди так думають, тому що їхнє бачення нормальності відрізняється від мого. очевидно, що "нормально", е, все це питання семантики, але не тільки.

У мене не була надмірна вага, я все одно схудла близько 14 кг. це коливається з ритмом днів, через рухи води і, очевидно, те, що я погоджуюсь на свої гала. але, скажімо, у мене є вилка, в якій я закріплюю. Я займаюся спортом, пихкаю, роблю 36 за 1,78 І планую другу вагітність дуже спокійно.
Коротше так, це успіх у 20 років, я вже важив трохи більше, ніж зараз, і я вже сидів 2 добрі роки.

Тож якщо ви хочете схуднути за певний проміжок часу, але не збираєтеся довго змінювати свій раціон, це приречене на провал, якщо ви хочете поновлювати десерти щовечора, коли харчова промисловість готує смачні десерти на 0% тоді ви витратите свій час, втрачаючи кілька кілограмів і знову вирушаючи в круїз.

Отже, моєю єдиною порадою буде навчитися готувати по-іншому, не задовольнятися молочними продуктами та блістерними упаковками, останні багаті сіллю і лише «на ходу». максимально варіюйте меню, плита та піч стануть вашими найкращими союзниками. моєму савойському гратену з соусом дукан немає чого заздрити тому, що робить моя мати, але з 50% калоріями менше. просто треба адаптуватися. це вимагає часу, енергії та ресурсів, але я можу сказати вам, що моя нова фігура мені добре виглядає

Удачі на майбутнє

Нове у дієті дукан
ЗДРАВСТВУЙТЕ !

Мені це аннабель, оскільки з понеділка я вирішив також розпочати цю дієту, моєю метою було б скинути максимум 10 кг. Хоча я не маю зайвої ваги, це було для мене дуже важливо. Відміряю 1м61 на 65 кг.
Я хотів би знати, як проходить ваша дієта. Поділіться нашим досвідом та отримайте невелику пораду

Нове у дієті дукан
ЗДРАВСТВУЙТЕ !

Мені все одно
Мені потрібно схуднути близько десяти фунтів, і я також почав у понеділок.

Поки що все добре, це фаза ПП, і це все ще досить нудно, навіть якщо я вже багато готую.

що я ціную, це те, що харчування залишається структурованим, і це є +.

Тож добре, давайте слідкувати і підтримувати нас Аннабель !
Завжди легше бачити разом !
До зустрічі,

Все залежить
привіт і ласкаво просимо

У мене не була надмірна вага, я все одно схудла близько 14 кг. це коливається з ритмом днів, через рухи води і, очевидно, те, що я погоджуюсь на свої гала. але, припустимо, у мене є вилка, в якій я закріплюю. Я займаюся спортом, сама займаюся лялькою, роблю 36 за 1,78 І планую другу вагітність дуже спокійно.
Коротше так, це успіх у 20 років, я вже важив трохи більше, ніж зараз, і я вже сидів 2 добрі роки.

Отже, моєю єдиною порадою буде навчитися готувати по-іншому, не задовольнятися молочними продуктами та блістерами, останні багаті сіллю і знаходяться лише на ходу. максимально варіюйте меню, плита та піч стануть вашими найкращими союзниками. моєму савойському гратену з соусом дукан немає чого заздрити тому, що робить моя мати, але на 50% менше калорій. просто треба адаптуватися. це вимагає часу, енергії та ресурсів, але я можу сказати вам, що моя нова фігура мені добре виглядає

Удачі на майбутнє

Дякую за цю відповідь
Дуже чітко !
Якщо я боюся ефекту відскоку, це тому, що у фазі нападу, без найменших овочів, фруктів або крохмалю, у мене складається враження, що я їжу як позаземний, і тому я маю невеликий страх повернутися до нормального стану.

Тим не менш, я ще не пройшов далі, ніж фаза 2, у своїй книзі, і я ще не знаю, як керувати переходами далі, ніж PP та PL.