Хто такий Жан-Мішель Коен, найвідоміший дієтолог Франції
Цей французький дієтолог, який звик до засобів масової інформації, є фахівець з недоїдання та добробуту, пов’язаного з їжею. Письменник, він також є автором численних книг. Його дієтичний метод - низькокалорійна дієта - сприяє задоволенню від їжі до позбавлення і дозволяє скинути кілограми без ефектів йойо.
Зосередьтеся на цьому експерті з питань харчування !
Дієтолог і телевізійний оглядач
Перш ніж стати відомим у ЗМІ, за що він грав роль експерта з питань охорони здоров'я та харчування, Жан-Мішель Коен, 58 років, написав дисертацію про ожиріння після вагітності. Потім він співпрацював з лабораторіями Брауна-Бруно, щоб розробити принцип високобілкових розчинів, корисних у важких випадках недоїдання.
Спираючись на цей прогрес, він написав багато книг про здоров'я та харчування; ці книги зосереджені на тому, щоб добре харчуватися, щоб бути здоровим. Він також є творцем дієти, яка носить його ім'я, метод Коена, низькокалорійну дієту, засновану на неприбутковості та збалансованому харчуванні.
Жан Мішель Коен ділиться своєю думкою та думками у багатьох ЗМІ. По телевізору, де він ведучий і оглядач, і в пресі.
Відомий своєю відвертістю, його іноді кидають виклик колегам, особливо коли він захищає вегетаріанське співтовариство. Незалежно від того, його метод має багато послідовників, і здається ефективний для схуднення без відновлення кілограмів. Але з чого воно складається ?
Метод схуднення, де задоволення є королем
Дієта Жана Мішеля Коена заснований на простому принципі: ви їсте, що хочете, але в контрольованих кількостях. Перевірена система, яка дозволяє легко схуднути. Зверніться до його методу та його порад на цій сторінці, присвяченій вивченню дієти з вагою.
Це принцип, який сприяє задоволенню понад усе. Дієта часто буває досить болючою, то чому б тобі до того довелося засмучуватися? Звідти французький дієтолог розробив програму схуднення, розділену на 3 етапи.
Перший - це фаза, на якій ви їсте майже все, але до 1400 Ккал/добу. За 4 місяці ви можете втратити від 2 до 4 кілограмів на місяць.
Потім протягом 2 тижнів ви зменшите споживання калорій до 900 Ккал/добу. На цьому етапі слід уникати певних продуктів, зокрема сиру.
Нарешті, протягом наступних 5 місяців ви реінтегруєте більшість продуктів у свій раціон, споживаючи 1600 Ккал на добу уповноважений.
Повна програма, яка дозволяє вдосконалювати себе здоровим способом. І найголовніше, що поняття насолоди поважається! Жан Мішель Коен особливо наполягає на цьому: немає сенсу порушувати свій раціон, щоб знати, як схуднути. Необхідно навчись добре харчуватися, поєднати своє здоров’я з ідеальною вагою.
Зробіть вибір на користь методу Жана-Мішеля Коена для схуднення ?
На основі добробут своїх пацієнтів, Жан Мішель Коен пропонує цікаві дієтичні методи. Ключовим є збалансування їжі, але це ще не все.
Він наполягає на психічний аспект дієти, де стрес і сила волі відіграють значну роль, але також на знання того, що їсти. З його порадою ви навчитеся розшифровувати етикетки своїх продуктів, готувати не так, як ви вже вживаєте їжу, та інтегрувати їх у збалансований раціон.
З його численними шапками Жан-Мішель Коен позує як справжній фахівець з питань харчування, стурбований добробутом своїх пацієнтів !