Вагітна в горах те, що вам потрібно знати - La Boîte Rose
Ви і гори - це чудова історія кохання. І тоді взимку це дозволяє добре подихати свіжим повітрям. Але чи можете ви під час вагітності кататися на лижах? Оновлення проблеми.
Висота і вагітність
Хоча це може здатися гарною ідеєю, вагітність і гори не завжди змішуються. Це пов’язано з тим, що кисень зменшується на висоті, частота серцевих скорочень збільшується і тиск в артеріях зростає. І оскільки ваше тіло вже працює на повній швидкості, щоб змусити маленьку істоту рости, краще вжити деяких запобіжних заходів, щоб не перенапружуватись. Тому під час вагітності не рекомендується підніматися на висоту понад 1500 м.
Вагітна, можливі заходи в горах
Через ризик падіння, гірських лиж і будь-якого спорту, що ковзає, слід уникати навіть на початку вагітності. Навіть якщо ви впевнені в собі, ви не можете бути впевнені в інших: ризик зіткнення досить високий. Не кажучи вже про те, що ваш центр ваги змінився: тримати на лижах непросто. Тому краще утриматися. Віддайте перевагу снігоступам або біговим лижам, якщо ви хочете трохи зайнятися спортом і вже практикували ці заходи. Залишайтеся розумним протягом тривалості прогулянки: ви швидше втомлюєтесь, коли вагітні, особливо на висоті. Крім того, ці заходи все ще вимагають багато енергії: робіть це м’яко.
Їжа в горах, запобіжні заходи
Так, радості гір також випливають з плити. Але коли ви вагітні, ви не можете їсти все. Реблохоннада, тартіфлет або раклет: усі ці сири виготовляються з сирого молока, що категорично не рекомендується приймати під час вагітності через ризик лістеріозу. Ви можете його з’їсти, якщо впевнені, що готуєте та зберігаєте. Для раклет і фондю - це понад 80 ° в какалоні. Посуд у духовці зазвичай проходить при 200 °, лістерія не противиться. З іншого боку, остерігайтеся м’яса холодного м’яса, якого слід уникати.
Сонце: насолоджуйтесь цим, але захищеним !
У горах сонце, б'є. Під час снігу ультрафіолетові промені відбиваються з високою швидкістю, тому, щоб уникнути ризику виникнення маски для вагітності, щедро намажтесь загальним кремом для екрану (мінімальний індекс 50), надіньте окуляри, не забуваючи також захищати губи !
Гірський не рекомендується у разі патологічної вагітності
Іноді гору явно не рекомендують застосовувати під час вагітності. Ризики ускладнень справді існують. Тому уникайте кататися на лижах, якщо у вас гестаційний діабет, ризик прееклампсії. Найкраще запитати у свого гінеколога, що він про це думає.
Ну, катання на лижах, звичайно, заборонено, але тераса на повному сонці з гарною книгою та чорничним пирогом, це не так погано ні ?