Хто веде щоденник або харчовий щоденник Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Мені потрібно схуднути і я чув про щоденник чи щоденник їжі ! Хто тут такий має? Це допомагає вам чи допомагає схуднути? Які типи носіїв ви використовуєте (ноутбук, ПК?)? Чи можете ви дати мені пораду, як її провести? ?

веде

Я роблю це з початку тижня, мені потрібно скинути кілька кг (близько 5/10)

Я роблю це на дошці слів. Я робив колони цілими днями. А через кілька рядків (сніданок, обід, перекус, вечір, "+", щоб відзначити прогалини, яких я міг би уникнути, і спорт, або я зазначив, що я робив)

Я вважаю, що це допомагає, оскільки я не хочу бачити занадто багато відхилень, записаних у таблиці, або що завгодно, я не роблю жодного ^^

Після того, як я почав 4 дні тому так добре, я не знаю, чи протримаю це дуже довго, але поки що я дотримуюся цього, і мені це дуже подобається