Хто з вас вже схуд від вас за допомогою спортивного здорового харчування Ваші поради! (

Перш за все: Так, я вже розпочав таку дискусію, але оскільки з цього не вийшло нічого корисного, я хотів ще раз запитати.

НІ, я не просто шукаю увагу. ТАК, я хочу схуднути здоровим способом і просто хотів би почути від вас, як ви схудли таким чином, на скільки. лише кілька вражень.
Я зріст 1,75 м і зараз важу 63/64 кг і хотів би схуднути на 8 кг (якщо це має бути здоровим !?)

Ваші поради та досвід, будь ласка! (: Дякую.

Я 168 см і на даний момент важу 60,9 кг . Я схудла на 8 кг завдяки спорту/здоровому харчуванню . Я все одно хочу схуднути на 5 кг, і тоді все сталося

@ дівчина по сусідству . для мене це справді несправедливо, все розподілено. Я справді задоволений до пояса, але ноги у мене кучеряві, і я можу досягти чогось лише за допомогою фізичних вправ та здорового харчування, тому я хочу схуднути (;

у спортивному плані я маю хометрейнер і займаюся тае бо. Знай Біллі Бланкса?

Я купив у нього dvd . це СУПЕР виснажливо, але воно справді того варте . тепер робіть щонайменше 30 хвилин щодня тае бо . останні кілька кілограм справді найгірші.

Вам дійсно не потрібно худнути!

був у спортзалі двічі 6 годин на тиждень.

Вранці я добре їв, лише основний прийом їжі в обідній час. відтоді більше нічого. нічого солодкого теж. максимум шматочок шоколаду.
Ви завжди можете їсти фрукти між ними.

Всім, хто справді хоче допомогти/допомогли мені, дякую! (:

---