Хтось відчував 500 калорій на день (схуднення, дієти)

Я справді хочу почути лише від людей, які справді спробували, а не від людей, які ніколи не пробували і досі пишуть про жоджо. То скільки ви втратили за який час і чи змогли це утримати? І інші ваші враження ?

4 відповіді

Приблизно через 7 днів пологи та екстрене лікування в лікарні! Майте багато задоволення від цього

Чесно кажучи. Не чіпайте його. Робив таку різку дієту 3 роки тому. Я схудла за 6 місяців 18 кг, потім склала і довелося йти в клініку. Довелося знову вчитися їсти і був близький до анорексії. Ви точно не хочете того, що я пережив, повірте. Я даю вам хорошу пораду, зробіть наступне: 100 г м’яса, 100 г гарніру, 50 г соусу, салат, як вам подобається. Їжте все, що вам подобається, нічого не противіть, просто дотримуйтесь кількостей, займайтесь спортом і найголовніше - ПІЙТЕ БАГАТО. Ви навіть можете частуватись чимось солодким кожні 2-3 дні. Немає кращої дієти! Бажаю тобі великих успіхів. LG Manu

Раніше я їв лише 400 або менше калорій, і, звичайно, наслідки прийшли пізніше ... Я втратив свідомість у середині фізичного виховання - соромно! і звичайно не дуже безболісно . Зараз мій дієтолог порадив мені, що я повинен їсти щонайменше 900 калорій на день!:)

Вранці завжди натуральний йогурт з пюре з банана і трохи витяжки з Каби. ). а опівдні половина тарілки повинна бути заповнена овочами. чверть тоді від вуглеводів, а іншу чверть від білка!:) Ви можете погуглити там, де включені білки та вуглеводи. )

Не слід нічого їсти ввечері ... оскільки ввечері і так не потрібно енергії ввечері:)

Я зміг утримати це протягом 2 днів після того, як я знову почав нормально харчуватися.

Для постійного схуднення я можу лише порадити, тому що весь живіт болить і поганий настрій не вартий тонкої фігури.

Але якщо ви хочете скинути щонайменше 10 кілограмів за 1-2 тижні, це дійсно добре. Зі мною це було так, але ти все одно повинен займатися якимось видом спорту

добре, дякую, ти маєш на увазі, що я можу утримувати вагу лише 1-2 тижні, або я можу тримати її назавжди, якщо буду робити цю дієту лише 1-2 тижні ?

подібні запитання

Привіт, я розпочав дієту Layenberger fit and feelgood сьогодні і хотів запитати вас, скільки ви схудли за який період і як довго ви могли зберегти вагу, будь ласка, не звертайтесь до мене з ефектом jojo та.

Мені 1,83, я тоді важив 87 кг, але зараз я важу 72 кг. Це означає, що я втратив 15 кг за 1 місяць. Я харчувався нормально з двома прийомами їжі, був на крос-тренері і спалив ще 800 калорій. Чесно кажучи, я б не знав, що моє тіло так швидко худне, я думаю, що це тому, що мені теж 18. Я чув, що у молодих людей швидший обмін речовин. Я думав, що втрачу лише 4 кг щомісяця, але це було досить швидко. Мені не треба якось голодувати. Єдина проблема - якщо ви втрачаєте більше 4 кг на місяць, виникає ефект йо-йо. Але як я можу запобігти цьому ефекту йо-йо? Я маю на увазі, що я завжди хотів схуднути. У будь-якому випадку, я не можу займатись будь-яким видом спорту, тому що втратив вагу на пробному тренуванні, і тепер пробне тренування закінчилося. Але я можу їсти здорову їжу, щоб не повернути кілограми. Зараз питання лише в тому, скільки калорій я повинен вживати. І скільки часу потрібно організму, поки воно не відновиться після цього ефекту йо-йо?

Я дотримувався "радикальної дієти" (1000 ккл на день) і за 2 тижні скинув близько 6 кг:) Однак вчора мої друзі зазначили, що це нездорово і що мені слід негайно припинити підраховувати калорії. Я теж хочу це зробити, але я не хочу потрапляти в ефект йо-йо:/чи я запобігаю ефекту йо-йо, коли я повільно знову збільшую калорії, чи слід зменшувати "занадто багато" калорій, з'їдених під час фізичних вправ? Дякую за відповідь;) !

Здрастуйте, я хотів сісти на дієту, споживаючи 500-800 калорій на день у вигляді білка та низького вмісту жиру (без вуглеводів). Але я боюся, що ефект джоджо настане. Я просто повинен скинути 4 кілограми, і тоді я буду задоволений. Моя загальна потреба становить близько 2000 калорій на день. О котрій годині моє тіло піде на «зворотний шлях», якщо я споживаю 500-800 калорій на день? ?

Привіт, як описано вище, будь ласка, пишіть досвідченим і будь ласка жодного ефекту джоджо, будь ласка, я знаю, що трапиться, просто запишіть досвід того, скільки ви втратили.

Привіт дорогі мої,
Я справді зневірився з моїх розладів харчування, бо, на жаль, зараз я маю зайву вагу, незважаючи на здорове харчування. Звичайно, я вчився на своїх помилках і не хочу знову дратувати свій метаболізм, але скинути зайві кілограми було б непогано. Зараз я чув про інтервальне голодування, коли ви їсте лише 500 калорій двічі на тиждень, інакше це нормально. Це не повинно викликати ефект йо-йо. Але мені важко довіряти цілому, я не хочу знову руйнувати свій метаболізм. Тому я хотів запитати, чи є у когось досвід роботи з цією дієтою, чи є вона вільною від йо-йо і чи потрібно це робити до кінця свого життя, чи можете повільно зупинити її після досягнення бажаної ваги.
Дуже дякую:)

Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?

я втратив 35 кг за рік, споживши лише 1500 калорій. Тим часом я досяг своєї ваги, про яку мріяв, і споживаю 2000 калорій і набираю вагу, припускаю, що це пов’язано з ефектом джоджо. Що я повинен зробити?

я хочу втратити жир. мій загальний оборот становить 1850 калорій, а мій основний рівень обміну речовин 1212 - тепер я маю з’їсти «золоту середину» цього - 1531 калорію.

якщо зараз я спалю додаткові 500 калорій за допомогою фізичних вправ, чи схудну я? тому що я не зовсім впевнений, теоретично у мене залишилось би лише 1031 калорію (привіт ефект жожо), але я з’їв 1531, але також спалив 500 - чи вони все ще залишились? тоді жоджо все одно трапляється?

чи я повинен їсти у 2031 році, щоб мені «дозволили» спалити 500 калорій, щоб я перебував у своєму 1531 році? І що це означає, що вам слід поєднувати і те, і інше - їсти мало і робити багато вправ? тоді жоджо або все одно прийде?

сподіваюся, хтось може мені якось допомогти ^^

Скільки КГ ви втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день (включаючи фрукти та овочі), і скільки втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день, але не рахуєте фруктів та овочів, і кожні 2-3. День робить близько 30 хвилин тренування?

Вам потрібно спалити близько 7000 калорій, щоб скинути 1 кілограм. Наприклад, якщо я щодня спалюю на 500 калорій більше, то я втратив 1 кілограм приблизно за 14 днів, це правда?

Все, без чого я обходився протягом 6 місяців, сьогодні впихнув у себе . jz у мене погана совість -.- Я, мабуть, спожив понад 6000 калорій, якщо не навіть більше . Я за 6 місяців багато втратив і звичайно я боюся знову "товстіти":-(
Які наслідки? Ефект Джоджо? Все, що зняли, знову включено?
Допоможи мені:((

За останні шість місяців я схудла близько 15 кілограмів, харчуючись дедалі свідоміше і підраховуючи калорії, займаюся спортом лише 1-2 рази на тиждень, щодня з’їдаю 1100-1200 калорій, і я чудово з цим ладнаю. Зараз, незабаром, відпустка У мене є певні занепокоєння і страх перед ефектом йо-йо. Ми відпочиваємо тиждень, і я буду щодня з'їдати там 2000 калорій, але там я більше буду займатися спортом, гуляти і плавати насправді планується щодня. Тепер моє запитання: чи міг ефект йо-йо виникнути за цей тиждень? А якщо так, то приблизно, скільки б я знову отримав?

Привіт, я з’їв 500 калорій за тиждень і втратив 250-300 г, а потім з’їв трохи більше, приблизно 1100 калорій, а потім взагалі нічого не втратив. Чи може це бути?