Худа принцеса любить Ана березня 2014 року
Субота, 1 березня 2014 року
Крід ІІ
Бути худим - це означає краса, а тому я повинен бути худим і залишатися худим, якщо хочу, щоб мене любили. Їжа - мій найлютіший ворог. Я можу на це дивитись, нюхати, але не торкатися!
Я думаю про їжу щосекунди кожної хвилини кожної години кожного дня. та способи уникнути цього.
Я повинен зважитися першим ділом вранці і пам’ятати про це число протягом усього дня. Якщо число вище, ніж напередодні, я повинен постити весь день.
Мене не спокусить ворог, і я не буду віддаватися цій спокусі, якщо вона виникне. Якщо я буду в такому слабкому стані і поступлюсь, я почуватимусь винним і відповідно покаратиму себе за невдачу.
Я буду худий за будь-яку ціну. Це найголовніше; більше нічого не має значення.
Я присвячусь Ані. Вона буде там, куди я піду, і буде тримати мене на правильному шляху. Ніхто інший не рахує; вона єдина, хто піклується про мене і розуміє мене. Я вшаную їх і зроблю гордими.
Крід І.
Я вірю в контроль, єдину силу, яка може навести порядок у хаосі мого життя.
Я вірю, що я найгірша, нікчемна і марна людина, яка коли-небудь жила на нашій планеті, і що я абсолютно не варта нікого часу та поваги.
Я вважаю, що люди, які хочуть сказати мені що-небудь, крім цього, є ідіотами.
Якби вони могли бачити, ким я є насправді, вони б ненавиділи мене більше, ніж мене самого.
Я вірю в правила як у непорушний закон, який повинен визначати мою щоденну поведінку.
Я вірю в досконалість і прагну досягти її.
Я вірю в порятунок, працюючи сьогодні над собою більше, ніж учора.
Я вірю в інформацію про калорії як геніальне слово від Бога, і я це добре пам’ятаю.
Я вірю в терези як мій щоденний показник успіху та невдачі.
Я вірю в пекло, бо іноді мені здається, що я там живу.
Я вірю, що світ абсолютно чорно-білий, у втраті ваги, у відкиданні власного тіла та в пості.
Закони Анни
Закони Анни
§ 1 Харчування
Дозволені лише продукти зі "Переліку безпечних продуктів харчування".
Їжу потрібно сортувати на добру і погану; погані, звичайно, заборонені. Погані - все, що містить багато жиру, калорій та вуглеводів.
За раз їдять лише одне. Не поєднуйте будь-які продукти, тому жодного зеленого салату з болгарським перцем і жодних апельсинів та яблук. Поміж ними слід дотримуватися часу очікування не менше двох годин.
Якщо була спожита погана їжа, протягом вправ протягом трьох годин потрібно спалити подвійну кількість калорій. Якщо це не допоможе, ви будете голодувати ще 36 годин.
Обмежте споживання вуглеводів. Краще багато овочів і фруктів. Кращі плоди ампелі (зелені-червоно-жовті)
Планується напередодні ввечері, коли наступного дня щось з’їдять. Особливо, якщо ви влаштовуєте вечірку, день народження або відвідуєте ресторан.
Цей графік повинен суворо дотримуватися.
§ 2 калорії та показники жиру
Максимальна кількість калорій на день - 600.
Їжа (максимум 4 на день) повинна містити максимум 150 калорій.
Кожен прийом їжі повинен бути зареєстрований.
Без жиру не означає низької калорійності. Завжди читайте харчову інформацію та звертайте увагу на те, скільки ви з’їсте.
Уникайте чогось жирного під час приготування їжі
Почніть ненавидіти масло. Навіть крихітний шматочок може бути надзвичайно калорійним.
§ 5 соціальна поведінка
Іншим надають перевагу. Допомагати іншим і бути поруч з ними - це обов’язок.
Ізоляція не працює. Розвивається нудьга, що призводить до збільшення споживання їжі. - Робіть щось із друзями, щоб цього не допустити.
Існує одне головне правило на вечірках: відсутність алкоголю та інших наркотиків, оскільки вони змінюють сприйняття та призводять до втрати контролю!
§ 6 здоров’я
Не менше 6 годин сну на ніч. Недостатній сон збільшує голод на 15%!
Приймати вітаміни. Кальцій і залізо особливо важливі.
Станьте вегетаріанцем або веганом. Тоді ви можете, можливо, приготувати власний обід, звичайно, нежирний.
Не приймайте проносних або водних таблеток. Ви абсолютно безглузді! Все, що ви втрачаєте - це вода (вага)! На той час, коли їжа виходить, вона вже пробилася через ваш шлунково-кишковий тракт, і саме тут калорії були засвоєні.
Якщо ви курите, не зупиняйтеся зараз. Оскільки, як ми всі знаємо, куріння допомагає менше їсти. І більшість людей набирають вагу, коли кидають палити.
Зберігайте спокій. У вертикальній позі (протягом дня) ви спалюєте на 10% більше калорій. Сюди також входить робити більше пішки та раніше виходити з автобусної зупинки.
Розділ 7 Метаболізм
Чергуйте споживання калорій. Якщо ви щодня їсте однакову кількість, ваш метаболізм сповільниться!
Якщо це все-таки трапиться, споживання калорій потрібно трохи збільшити і більше займатися спортом, щоб метаболізм знову запустився.
Пийте напої з кофеїном. Вони прискорюють обмін речовин і стримують апетит.
Спробуйте також їсти гостру їжу, вона має такий самий ефект.
Таблетки з водоростей стимулюють метаболізм.
§ 8 Конфіденційність
Якщо ви вдень одні, залишайте ввечері брудні тарілки. Особливо, якщо ви не їли.
Часто бувайте на кухні і видавайте звуки, ніби їсте (холодильник відкритий/закритий, тарілки брязкають).
Ні про їжу, ні про незадоволення власним тілом немає мови.
§ 9 напоїв
Щодня споживається не менше 2,5 літрів. Бажано воду і чай.
Воду бажано пити крижану холодну. Це витрачає калорії.
Для регулювання навантаження щогодини випивають принаймні одну склянку.
§ 10 Зважування
Зважуйтесь кілька разів на день.
Ми завжди зважуємось одночасно, щоб мати можливість порівняти ваги між собою. Найкраще вранці натщесерце.