Худнемо разом з рибою! Дізнайтеся, які асортименти Cuget Liber є найбільш підходящими
Риба - це їжа, рекомендована дієтологами в будь-якій дієті, незалежно від того, хочете ви схуднути чи зберегти її. Риба, багата жирними кислотами Омега 3 та багатьма поживними речовинами, допомагає регулювати рівень холестерину, насичує організм та забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами, повідомляє csid.ro
Однак чим здоровішою є ця їжа, тим небезпечнішою вона може бути, особливо якщо ми вибираємо асортименти з високим вмістом ртуті, такі як акула, тунець, морська скумбрія, риба-меч, омари та короп.
Палтус - це найбільш ситний вид риби, він містить багато білка і корисних жирів. Згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі клінічного харчування, палтус посідає 2-е місце у списку найбільш ситних продуктів, перевершуючи лише картоплю. Палтус також багатий триптофаном, речовиною, яка допомагає виробляти серотонін, гормон, який контролює тягу до солодощів та іншої нездорової їжі.
Устриці - хоча їх ефект афродизіаку ще не повністю продемонстрований, вчені виявили, що ці морепродукти відіграють важливу роль у процесі схуднення. У них дуже мало калорій, і одна порція устриць забезпечує понад 20% добової потреби в залізі, незамінному мінералі для організму. На думку лікарів, дефіцит заліза може впливати на накопичення жиру в організмі. У той же час устриці містять багато цинку, мінералу, який тримає почуття голоду під контролем через збільшення рівня лептину. Дослідження показали, що люди з надмірною вагою мають набагато нижчий рівень лептину та цинку в крові в порівнянні з людьми з нормальною вагою.
Дикий лосось - не повинен відбивати вас від великої кількості калорій у цьому асортименті риби, оскільки жири, відповідно риб’ячий жир, вказуються в процесі схуднення через їх сприятливий вплив на рівень інсуліну. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, показало, що люди, які їдять дикий лосось двічі на тиждень, худнуть швидше і більше, ніж ті, хто не їсть рибу. Цей вид риби також знижує рівень запалення в організмі та утримує від різних захворювань, включаючи рак. Максимально уникайте вирощування лосося, оскільки воно отримує їжу не найвищої якості, тому його м’ясо не настільки здорове, як у дикого лосося.