Худнемо за допомогою морозива! CSID Що відбувається, докторе
Якщо слово «дієта» змушує вас бігти, з’ясуйте, що є більш приємні способи скинути непотрібні кілограми! Прикладом може бути секрет італійців: дієта з морозивом. Це здається неймовірним, але ви дійсно можете схуднути, пестячи свої смакові рецептори!
Харчові цінності морозива
У цьому режиму, морозиво - це їжа, яка блискуче замінює легку їжу. Враховуючи, що його інгредієнтами є молоко та цукор, іноді вершки або яйця, він має досить значне споживання білка, простих цукрів, фосфору та кальцію.
Фруктові сорти не мають молока, але мають цукор і м’якоть плодів, тобто клітковину і вітаміни.
Конус із двома склянками фруктового морозива в середньому споживає 120 калорій (але будьте обережні: така ж кількість містить 190 калорій, якщо це з шоколадом). Якщо ви усунете корнет, ви зменшите споживання калорій на 15%.
Дієта 1300 калорій на день
Цей італійський режим приносить вам внесок у 1300 калорій на день і дозволяє їсти морозиво або як перекус, опівдні, або як десерт, після обіду. Меню, що супроводжує його, повинно бути дуже багатим на овочі та фрукти.
Щоб схуднути від 2 до 4 кілограмів, тримайте його протягом 7 днів поспіль, а потім продовжуйте з одним їдять багатший на калорії, але збалансований.
Ніколи не приймайте цей режим протягом більше 7 днів, не попередньо поговоривши зі своїм сімейним лікарем.!
Щоб допомогти вам вибрати морозиво, яке буде супроводжувати ваш раціон, ось список калорій:
- Чаша морозива: 60 г = 72 кал.
- Чаша морозива з шоколадом та молоком: 80 г = 188 кал.
- Шишка з 3 склянками шоколаду, ванілі та полуниці: 110 г = 255 кал.
- Конус з 3 склянками: лимон - 140 кал, чорниця - 151 кал, полуниця - 153 кал, диня - 160 кал, фісташка - 211 кал, ваніль - 219 кал, шоколад - 291 кал, нутела - 326 кал.
Що можна їсти, крім морозива?
Молоко, цільного зерна, салати, тунець, курка або яловичина в невеликих кількостях (100 г), макарони та інше, багато фруктів та овочів.
Оскільки зараз літо, ця дієта буде абсолютним задоволенням для вашого організму!