Худніть і отримуйте задоволення від Kangoo Jumps Sportify Rm
У бажанні мати гарне тіло багато жінок голодують, хворіють, мають безперервний апатію, і коли вони більше не можуть дотримуватися дієти, вони набирають більше ваги, ніж раніше. Інші беруть участь у виснажливих спортивних програмах, які через кілька занять залишають у них надзвичайно болючу м’язову лихоманку.
Однак мало хто знає, що існує набагато менш болючий, веселий спосіб, який змушує вас почувати себе добре, заряджає енергією і ліпить завидне тіло, це Kangoo Jumps. Під час фізичних вправ виділяються ендорфіни, також відомі як гормон щастя, цей вид фізичної активності рекомендується людям, які страждають на депресію.
Щоб побачити, як працює цей вид спорту, наскільки складний він і як він працює протягом години, ви можете відвідати фітнес-центр Sportify у м. Вальча, дізнавшись, як швидко пройти через втомлене обличчя за 50-60 хвилин, стурбований і підкреслений (бо всі студенти прийшли безпосередньо з роботи) до розслабленого, оптимістичного, веселого.
При яких захворюваннях це допомагає і кому не слід робити Kangoo Jumps
На додаток до розуму, Kangoo Jumps також лікує певні недуги вашого тіла, борючись з остеопорозом (збільшує щільність кісток) та зміцнюючи хребет. Черевики змушують вас зберігати вертикальне положення, завдяки чому ваша постава значно покращиться.
Єдиним людям, яким заборонено робити такий тип рухів, є ті, хто страждає на шийний спондильоз, оскільки для них будь-які зусилля небезпечні. Ті, хто має проблеми з серцем, також можуть займатися, але з меншою інтенсивністю, тренер завжди уважно ставиться до можливих сигналів тривоги.
І діти можуть робити такий вид вправ, якщо вони важать понад 30 кілограмів, а для дорослих немає обмежень у вазі чи віці.
Структура навчального класу
Перш за все, як і у випадку з аеробікою, ви не можете розпочати заняття без належного обігріву, особливо в хребті та шиї. Після цього є кардіо-частина, протягом 35-40 хвилин, в якій тіло просто не зупиниться, працюючи безперервно.
Рухи схожі на рухи в аеробіці, лише їх інтенсивність збільшується, будучи ширшою та швидшою. Потім перейдіть до вправи на матраці, тримаючи черевики вертикально.
Робляться черевні преси, обробляються сідничні та м’язи ніг. Потім виконайте деякі релаксаційні та розтягуючі рухи. Парадоксально, але під час тренування найбільше опрацьовуються не ноги, а живіт, адже під час стрибків він буде весь час залишатися напруженим.
Хороша частина аеробіки, фітнесу, тае-бо та інших подібних видів спорту полягає в тому, що після Kangoo Jumps ви не відчуєте м'язової лихоманки через те, що черевики поглинають удар землею і м'язи перестають бути різкими. Крім того, ви не відчуєте болю в суглобах з тієї ж причини.
Необхідне обладнання та ціни
Обладнання далеко не важко придбати. Черевики, схожі на черевики, оснащені пристроєм, що імітує пружини, надає вам тренер з різними розмірами, щоб ви почувались якомога комфортніше.
Вам потрібні довгі бавовняні легінси або шкарпетки, спортивний костюм, рушник і вода. Крім того, тренер рекомендує нічого не їсти за 2-3 години до занять спортом або, якщо ви прийшли прямо з роботи і дуже голодні, обмежитись лише легкою закускою.
Ви спалюєте більше калорій, ніж будь-який інший тренажерний зал
Як пояснюється для Ziare.com Тренер Діана Штірбу, дослідження показують, що вправи з відскоком - це найефективніша та найефективніша форма руху, коли-небудь розроблена людиною.
Вона наводить як приклад випадок космонавтів, які втрачають два% своєї м’язової та кісткової маси за два тижні через відсутність сили тяжіння. Експерти NASA дослідили кілька процесів, щоб повернути процес назад, встановивши, що Kangoo Jumps - найкращий спосіб відновлення.
Маді кілька років була інструктором з аеробіки, в 2010 році відкривала Kangoo Jumps і закохувалась у цей вид спорту.
Вона пояснює, що травми суглобів зменшуються на 80%, спалених калорій на 25% більше, ніж у інших подібних видах спорту, але не використовуйте черевики, імунна система підвищується завдяки активізації роботи лімфатичної системи та вживання кисню організмом посилюється, з 13% до 20%.
Стійкість до кардіо вправ також підвищується, розвиваючи м’язи, але не надмірно, щоб сформувати еластичне, підтягнуте тіло, без целюліту та зайвого жиру.
Завдяки ендорфінам ви позбудетеся від стресу, накопиченого за день важкої праці, ваше серце буде працювати краще, і ви відчуєте пожвавлення.
Нарешті, але не менш важливим є те, що калорій, які споживають у тренажерному залі, є велика кількість - близько 100 і 150 протягом 10-15 хвилин, залежно від інтенсивності.
Черевики також можна використовувати у вільний час, багато людей вирішили придбати їх і потренуватися вдома. Пара коштує щонайменше 930 лей, а деталі, що зношуються, можна замінити, так що вам не доведеться міняти весь лід.
Ті, хто побоюється, що не зможуть зберегти рівновагу, повинні знати, що такої небезпеки немає, ризик впасти практично відсутній, за словами тренера.