Худніть із задоволенням, чаруючи свої бактерії - Martine Cotinat
Подбайте про свою мікробіоти і нарешті схудніть !
Якщо у вас виникають проблеми з контролем ваги, візьміть це важливе повідомлення від доктора Мартін Котінат: "Набирає вагу не тому, що ви їсте занадто багато, а тому, що ваша мікробіота виходить з рівноваги. і занадто мало диверсифікований. "
Щоразу, коли мікробіоти порушуються стресом або шкідливими або, здавалося б, здоровими харчовими звичками, шкідливі бактерії розмножуються, оболонка кишечника стає пористою, починається запалення і з’являється інсулінорезистентність. Все це неминуче призводить до накопичення кілограмів.
Перебалансувавши мікробіоти шляхом конкретна програма харчування, Доктор Котінат, гастроентеролог, який спеціалізується на харчуванні, дозволив сотням пацієнтів стабільно худнути, природно, без стресу, без розладів і назавжди.
Ця програма, вперше викладена в книзі, заснована на його особистий досвід та результати сотень наукових досліджень який вона уважно вивчила. Вона перекладає їх тут у безліч цінних порад та всебічний 3-кроковий план дій.
Завдяки цій книзі відкривайте.
- Як незбалансована мікробіота може сприяти надлишку кілограмів і порушувати харчову поведінку
- Чому підсолоджувачі є ворогами мікробіоти
- Наркотики, добавки та пестициди, що руйнують мікробіоти
- Чому стрес і недосип товстіють
- Який вітамін збільшує біорізноманіття бактерій і одночасно зменшує проникність кишечника
- 20 найулюбленіших продуктів харчування мікробіоти Дієтичні добавки, що підтримують схуднення
- 20 рецептів для пригощання та лікування ваших добрих мікробів