Худніть природним шляхом з Вікторією Урсу
Для Вікторії Урсу найважливіший виклик життя через амбіції перетворився на покликання. Сьогодні ми можемо вдосталь назвати її тренером з фітнесу та дієтологом, який допомагає молдаванам здорово схуднути. Її особистий досвід та навчання в Румунії допомогли їй досягти значних результатів.
Він запустив програму схуднення, яка допомагає своїм клієнтам худнути нешкідливо і стійко, як би дивно не звучали ці слова. Ви побачите, що дієти - це лише ілюзія, а насправді процес схуднення полягає в правильному підході до харчування. Нижче ви зрозумієте, скільки душі Вікторія вклала у свій проект і наскільки великим є досягнення, яке вона переживає наприкінці року.
Вікторія, ви давно допомагаєте жінкам в Республіці Молдова здорово схуднути. Що/хто послужив відправною точкою для цього оздоровчого способу життя?
Дякую, Даніело. Ви щедрі на це твердження. Красиві речі приходять природно, цілком природно. Моя робота приносить мені велике задоволення. 25 років тому я повірив у слова свого першого вчителя, який сказав мені, що я зміню світ.. Я не прагну це змінювати, але, здається, це врешті-решт виходить. Люди приходять, тому що вони шукають рішення та інші люди, які можуть їх зрозуміти та допомогти у вирішенні їх проблеми.
Що стосується оздоровчого способу життя, я можу сказати, що з особистої потреби схуднути я став інструктором з фітнесу, а з бажання допомогти людям бути здоровішими - дієтологом.
Розкажіть про свою особисту історію схуднення.
Це довга і курйозна історія про схуднення. Це почалося 5 років тому, коли я додала багато-багато кілограмів під час другої вагітності. Оскільки мій «доброзичливий» сусід асоціював мене з пінгвіном, я справді засмутився і почав старанно худнути. Я пам’ятаю, що максимізував колонки, дайте почути, але головне - ми з сусідом почали робити вправи перед телевізором. За кілька місяців мені вдалося схуднути досить добре, отже навесні, коли я гуляв зі своєю дитиною, усі запитували мене, що я зробив.
Чи знаєте ви, хто були першими клієнтами? Правильно: сусіди (дружина сусіда включена)! Ми збиралися час від часу, поки наші подружжя не завуальовано пропонували знайти інший "тренажерний зал". Що я і зробив. Ми знайшли орендовану площу біля нашого будинку, але оренда була занадто високою. Тоді я придумав розповсюджувати рекламу та формувати групи дівчат, щоб дозволити мені цю оренду. Я був дуже здивований, що всього за два дні мені зателефонували 38 жінок, котрі прагнули займатися аеробікою. День перших трьох послідовних тренувань був непростим. Від перенапруження у мене з’явилася м’язова лихоманка, і мені було важко вставати з ліжка, але я за короткий час набрав необхідну фізичну витривалість. Так почався мій маленький бізнес ...
Потім, перейшовши до Державного університету фізичного виховання та спорту, на курс інструктора з фітнес-аеробіки, я це зрозумів втрата ваги здійснюється, власне, за допомогою правильного підходу до харчування. Ось так я почав за кордоном збирати свої знання та акредитацію в галузі харчування.
Який перший крок людина вирішує зробити позбутися всіх зайвих кілограмів?
Важко сказати. Я думаю, що перш за все люди повинні медитувати та думати, приймаючи це рішення. Важливо приділити собі час, подбати про себе. У той же час, люди навколо вас не повинні брати прямого чи опосередкованого значення в цьому процесі.
Зазвичай жінка, коли у неї починається «погано» зменшувати масу тіла, включає в неї чоловіка, колег, друзів. Втрата ваги повинна проходити плавно, без стресів, дієт, незадоволення чи розчарувань. Я бачу цей процес у формі відкриттів власного тіла за певний проміжок часу. Я не хотів би чути, що всілякі експерименти проводяться лише заради кількох кг. Це неповага та любов до себе.
Навіть якщо людський організм індивідуальний, яка нормальна швидкість ослаблення здорового тіла?
Оскільки агресивна втрата ваги впливає на здоров’я, в даному випадку: тканини (шкіра - це лише те, що видно зовні), внутрішні органи, гормональна система, метаболізм загалом, рекомендується худнути максимум 0,5 - 1 кг на тиждень. В ідеалі це було б щонайбільше 3 кг на місяць.
Які методи містять програми схуднення, які ви пропонуєте своїм клієнтам? Ви можете схуднути, лише правильно харчуючись або просто тренуючись?
Проект, який я створив рік тому і в якому пройшло 68 клієнтів, дає мені сміливість сказати, що ми можемо схуднути, підійшовши до збалансованої дієти (без дієт і голоду) зі спортом або без нього. Рекомендація займатися спортом ніколи не повинна бути спрямована на управління вагою. Люди неправильно розуміють цю рекомендацію.
Кілька канадських досліджень показують ефективність щонайменше 250-300 хвилин (4-5 тренувань на тиждень) фізичної активності для схуднення за умови, що ви підходите до здорового харчування.
Якщо ви дотримуєтеся тих самих нездорових принципів харчування, спорт вам не допоможе. Ми повинні бути фізично активними, хочемо ми схуднути чи ні, або спорт має багато цінностей.
Вірте в поняття психологічної слабкості, тобто через нейролінгвістичне програмування?
Зі свого досвіду я можу сказати, що люди, які звертаються до мене, мають 2 категорії: ті, хто набрав вагу, бо сформував деякі неправильні звички (часто походить з дитинства або табу) і люди, які їх одягають через їхні стосунки з їжею. Зайві кілограми - це хвороба душі в цьому випадку, і лише за допомогою психоживлення людина "може вилікуватися". Роль дієтолога в цьому плані набагато складніша і не обмежується лише корекцією дієти.
Які найпоширеніші помилки схуднення у молдаван?
Втрата ваги за будь-яку ціну: дієти, голодування, таблетки для схуднення, виснаження в тренажерному залі, надмірний масаж та інші методи, призначені для знищення організму заради кількох кілограмів менше на особливий вечір.
Чому у багатьох успішних випадках ефект схуднення є нетривалим?
Оскільки чоловік, в процесі схуднення, схожий на актора у виставі - він грає роль. Після закінчення вистави актор стає людиною зі своїм звичним життям. Схуднення за допомогою дієт - це лише ілюзія того, що ми живемо добре. Хто-небудь може сказати мені, хто схуд під час дієти і зумів зберегти свою вагу? Я хочу з ним познайомитися!
У вас є кредо, яке надихає вас, коли вам важко?
Життєві труднощі - це для мене цінний досвід. Я обережний, коли з’являюсь і чекаю, чому цього разу мене навчать. Я помітив, що більша вага приносить мені ще більшу винагороду.
Наближаючись до кінця року, розкажіть, які найбільші професійні досягнення ви зафіксували цього року.
Мої професійні досягнення - 4 у кількості:
1. Дослідження з питань харчування в одній з найкращих шкіл Румунії (Бухарест).
2. Щонайменше 68 задоволених клієнтів, які прийшли до мене з бажанням схуднути, а крім того вони вийшли з бажанням прожити своє життя повною мірою, наблизившись до здорової та смачної дієти.
3. Завдання, яке я розпочав кілька місяців тому, у формі експерименту, щоб відчути шкіру свого клієнта. Я пропоную написати все, що відчуває чоловік, у якого є зайві кілограми, і як проходить процес схуднення (все в блозі про харчування, який буде запущений у 2016 році).