Худніть, вживаючи брокколі! Духовний журнал
Брокколі походить з сімейства капустяних і відомий людям з 6 століття. За часів Римської імперії брокколі вважався надзвичайно цінним інгредієнтом у харчуванні людини.
Зелена брокколі, як і більшість інших зелених овочів, містить велику кількість вітаміну С, тому можна сказати, що вона зміцнює імунітет. Він також багатий клітковиною, а також селеном, антиоксидантами та фітонутрієнтами, що вважається потужним інструментом у боротьбі зі старінням та раком, найбільшими проблемами цього століття.
Цей овоч вважається дуже ефективним навіть проти появи серцево-судинних захворювань, захворювань передміхурової залози, профілактики високого рівня холестерину та утворення діабету. Корисніше не смажити брокколі і не запікати її, оскільки вона втратить свої поживні речовини та вітаміни. Найкраще їсти його у відвареному або на пару.
Оскільки брокколі настільки корисна для здоров’я, ми нижче представимо меню дієти з брокколі, якої ви можете дотримуватися протягом 10 днів, для здоров’я вашого тіла:
200 г вареної брокколі з дрібкою солі
1 склянка несолодкого чорного чаю
250 мл слабосоленого курячого супу
100 г вареної (або приготованої на пару) брокколі
250 г вареної (або приготованої на пару) брокколі з дрібкою солі
1 склянка несолодкого чорного чаю
200 г брокколі з оливковою олією, запареною з перцем і зубчиком часнику
Проваріть інгредієнти на повільному вогні близько 25-30 хвилин.