Худніть за допомогою Facebook, тому дієти сьогодні є у житті; Знання
Анні та Алекс викладають кожен гріх за калорії в Інтернеті
Клацніть проти кілограмів! Енні (28) та Алекс (24)
зняти з. Як це працює? Ваші друзі пильно стежать за вашою дієтою в Інтернеті - коментарі вітаються.
За дев'ять місяців одинокі матері загалом схудли на 48 кілограмів. Ваша сторінка у Facebook називається "Щоденник Пуммелфі".
Перший запис 11 вересня 2012 року:
"Дорогий шоколад Milka, батончик Mars, Kinderbueno та картопляні чіпси, ось настав день, коли ми не побачимось знову дуже і дуже довго".
Як ви берете ідею?
Медсестра Анні (раніше втрачала 25 кг): «У серпні минулого року ми з Алексом пішли до відкритого басейну разом із двома 6-річними дітьми. Ми були на сьогоднішній день двома найтовстішими матерями - двома моржами. Цього дня ми вирішили дотримуватися дієти Facebook ".
Чому ніякої іншої дієти?
Медсестра-геріатр Алекс (раніше 23 кілограми): «Ми спробували всіх. Дієта з капустяного супу, Аткінс,
Ваговимірювачі - нічого не вийшло. У якийсь момент ми завжди рецидивували. Вам потрібен якийсь контроль - і мотивація ".
Чи справді працює "дієта в соціальних мережах"?
" Дієта соціальних медіа "- це тенденція, яку можна використовувати для успішного схуднення", - говорить професор д-р. Крістоф Клоттер (57, фото), психолог харчування з Університету прикладних наук Фульди. У BILD він пояснює, чому. Що робить "дієту Facebook" успішною? “Дослідження показують, що соціальна підтримка з Інтернету є вирішальним фактором успіху. Це як контракт із вами самим, який інші переглядають. Зовнішній контроль допомагає наполегливості, а також проти надмірної анорексії ". Яка різниця від звичайних дієт? «Дієти вдома, самостійно або в групах самодопомоги в якийсь момент закінчуються або не вкладаються в графік - це часто кінець хороших рішень. З "Дієтою соціальних медіа" існує цілодобовий контактний пункт - так би мовити, група довічної допомоги на все життя ". Що я повинен враховувати на власній сторінці дієти? “Не повідомляйте мені адресу чи номер телефону. Інакше все дозволено. Частина "Дієти в соціальних мережах" передбачає розкриття багато про себе ".
Анні та Алекс отримують обидва
“Ми розповіли всім своїм друзям про наш план. Зараз нас підтримують навіть люди, яких ми навіть не знаємо », - говорить Енні.
Анні та Алекс повністю змінили свій раціон, а також повідомляють про своє бажання калорій.
Запис у щоденнику, день 3: "Сьогодні не було" прогулянки парком "(як це могло бути?. З абсолютним утриманням від солодощів.)".
Дієтичні рецепти: 7-денна програма для схуднення
Ця програма пропонує здорові дієтичні рецепти для вживання нежирних продуктів. Кожна страва має менше 500 калорій і її легко приготувати. Безкоштовно для iPhone
Лічильник калорій: ShapeUp Club
Щоденник харчування та фізичних вправ. Введіть свою мету та поточну вагу, і програма розраховує, скільки ви можете з’їсти на день, зараховує калорії для фізичних вправ. Безкоштовно для Android, iPhone
Дієта Profi HD
Введіть вік та зріст, фактичну та бажану вагу. Додаток розраховує, скільки калорій ви можете з’їсти на день, і повідомляє, коли все закінчиться. Безкоштовно для iPhone
Дієтна точка
Сплануйте свій раціон, регулюючи щоденне споживання калорій за потребою. Додаток пропонує дієтичні плани з пропозиціями, що їсти. Безкоштовно для Android
Візуальний щоденник дієти
Дивіться, як ваш власний жир зникає. Просто сфотографуйте поточну ситуацію. Потім додаток покаже вам, як змінюється ваше тіло під час дієти. Безкоштовно для iPhone
Після 17:00 обидві жінки не їдять вуглеводів. Фастфуду немає. В якості закуски є яблуко, пити тільки воду. В обідній час вони обоє частуються звичайною їжею.
Обоє дозволяють їсти що-небудь по суботах. "Це дуже допомагає проти тяги", - говорить Енні.
Олексій: «Цього разу ми хочемо це взяти! Без анорексії, але з чіткою метою ".
також читайте
Шлунковий насос, таблетки, шприц: нові методи проти ожиріння
Викачування їжі зі шлунка - ця процедура може стати новим засобом лікування ожиріння, поряд з іншими новими методами.
Дослідження ВООЗ: Європа від цього помирає!
Основне дослідження охорони здоров’я, проведене ВООЗ, показує, що між країнами існують величезні відмінності у стані здоров’я.
Вага мрії Енніса становить 60 кілограмів (розмір 36/38), а Алекс все ще хоче спуститися до 75 кг (розмір 38/40).
Без Facebook Анні та Алекс впевнені, що не досягли б свого нинішнього успіху.
«Коли ми слабшаємо або сумніваємось, ми заходимо на нашу сторінку у Facebook і публікуємо те, що нам на думці. Хтось завжди в мережі, щоб підбадьорити та заохотити продовжувати ".
Допомога при повені Дрезден
Під час повені багато людей організовували допомогу через соціальні мережі. Одним із прикладів цього є група "Flood Aid Dresden", що налічує понад 40 000 членів. Тут учасники були ознайомлені з допомогою та допоміжними кампаніями. Крім того, фотографії тисяч людей, що допомагають, посилюють почуття спільності.
Флірт у бібліотеці
Той, хто бачить симпатичного хлопчика або симпатичну жінку в міській бібліотеці Мюнхена, тепер може проводити дослідження у Facebook: Якщо ви не наважуєтесь поговорити з ним або нею на сайті, ви можете опублікувати пошукове оголошення з описом у групі Facebook "Плямистий стабі Мюнхен" здаватися.
Веганські страви
Поради щодо страв для веганів можна знайти у групі Facebook "Das vegan Tellerchen". Більше 2000 членів розміщують тут свої страви та розкривають, які страви особливо смачні.
Тварини шукають собі дім
У групі Facebook "Тварини шукають дім" є багато милих фотографій собак і котів, які шукають нового власника. Більше 5000 учасників регулярно стежать за пошуковою рекламою, діляться фотографіями та допомагають забезпечити, щоб тварини не затримувались занадто довго Повинен залишитися в притулку.
Спільне сполучення
Знайдіть дешеві спільні поїздки: Учасники публікують свої запити та пропозиції на сторінці у Facebook. Також є додаток, за допомогою якого ви можете переглядати додаткові пропозиції.