Худніть за допомогою власного раціону без розчарувань

Привіт, дівчата !
для тих, хто цікавиться, я знайшов рішення своєї проблеми !
Ось воно, щоранку, встаючи, я беру аркуш паперу і записую своє меню на день
приклад:
ранок:
- 1 склянка апельсинового соку
- 2 сухарі з маслом
- 1 0% фруктового йогурту
опівдні:
- 1 суп (ройко,.)
- 1 скибочка хліба, сир
- 1 яблуко
у випадку:
- 1 чашка кави з 1 цукром
- 1 злаковий батончик
вечір:
- 1 порція рису
- 1 відбивна
- салат

ну, випиваючи 2 л води на день і дотримуючись такого меню протягом 2 тижнів, я перейшов з 59 до 56 кг!
Я просто припинив нездорову їжу, склав меню з тим, що мені подобається (очевидно, ви не повинні їсти картоплю фрі з лавашем і горою майонезу.), Багато пити і їсти, щоб залишатися розумним.
Я рекомендую це вам, і я чітко даю зрозуміти, що я навіть не займався спортом (дослідження вимагають від мене сидіння)
ось, їжте те, що вам подобається, і ви схуднете, навіть не підозрюючи про це (будьте обережні, ви повинні дотримуватися свого меню, як тільки ви його склали.)

великі поцілунки всім сміливим дівчатам, якими ви є !
архана

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

ваш пост справді цікавий! нарешті, гарна обнадійлива та розумна порада. що я поспішаю дотримуватися в іншому місці! трохи дієти, як мені подобається, не позбавляючи себе і навіть не займаючись спортом, coollllllll. Я народила 6 місяців тому, і ви можете собі уявити, що у мене приблизно така ж вага, як у вас, тобто 58 кг, і я хотів би схуднути від 8 до 10 кг, якщо це можливо (я вимірюю 1м58); я буду дотримуватися ваших порад щодо дієти, вони звучать дивовижний. до речі, що ти п'єш, як воду? водопровідну воду?

хороший бен поцілунки, може бути +
Кандя

Повністю згоден !
Це саме те, що я робив минулого року, і з січня по червень я спокійно схуд на 8 кілограмів, без розладів, без голоду.

А потім втома і стрес взяли верх. І я знову відпускаю себе, і шкідлива їжа, як ти кажеш, знову нав'язала себе.
Я взяв назад усі свої кілограми !

І цього року, здається, я не можу його повернути !
Чому .

Я би хотів, щоб я міг це зробити ще раз, і щоб ми підтримували один одного.

Ви здаєтесь дуже мотивованим.

Тож до швидкої зустрічі, сподіваюся.
КРИСТЕЛЛ

PS: Як вам вдалося почати по-справжньому серйозно, клік? Як вам вдалось? Я зробив це один раз, і там.

Невеликі запитання.
Я вже хотів сказати вам, що дійсно приємно поділитися цим з усіма, мені, минув 1 місяць з того часу, як я знову почав харчуватися збалансовано і перестати дотримуватися дієти, і я схуд на 4,5 кілограми, я щасливий і сподіваюся це буде продовжуватися.
Я хотів би знати, чи ви голодні протягом дня. Який зерновий батончик ви їсте о 16:00. Це смішно, тому що я відчуваю, що ввечері ви їсте більше, ніж в обід, залежно від вашого апетиту.
Заздалегідь дякую за ваші відповіді та особливо за ваші поради.Gross bizzzzzzzzz
Ніні

Невеликі відповіді .
Здравствуйте!
Я дякую вам за вашу маленьку записку!
але я думаю, що насправді, коли ви набираєте вагу, це головним чином тому, що ви погано почуваєтесь у своїй голові. дієти обмежувальні, заборонено їсти хороші речі і "бруд" !
тут ви плануєте свій день, можете навіть з’їсти картоплю фрі, шматочок торта або навіть спагетті !
вдень я намагаюся тримати голову подалі від холодильника! Лол!
ви повинні піклуватися, не думаючи про їжу, на даний момент я, я вчуся на іспити, тому я не турбуюся !
для зернових батончиків, чесно кажучи, я не займаюся легким ! Я беру плитку золотих грам, я вважаю це занадто хорошим.
Дійсно, я з'їдаю ввечері більше, ніж опівдні, це звичка вдома добре харчуватися ввечері, і це також апетит, тому що я часто влаштовую вечерю вдома, і неминуче, я маю тенденцію насильно годувати мене Лол
великі поцілунки для моєї ніні !

І цього року, здається, я не можу його повернути !
Чому .

Я би хотів, щоб я міг це зробити ще раз, і щоб ми підтримували один одного.

Ви здаєтесь дуже мотивованим.

Тож до швидкої зустрічі, сподіваюся.
КРИСТЕЛЛ

PS: Як вам вдалося почати по-справжньому серйозно, клік? Як вам вдалось? Я зробив це один раз, і там.

Та сама історія !
тут я робив це лише один місяць, у серпні, і мушу визнати, що почувався по-справжньому добре протягом цього місяця!
згодом мій ритм життя диктував, що мені доводилося несподівано їсти в ресторанах швидкого харчування та в таких ресторанах, що проти схуднення. Тож я швидко відновив шкідливі звички, особливо коли кинув палити.
Я піднявся назад до 62кг ! Я сказав собі, що мені потрібно повернутися до рук, і я розпочав дієту з капустяного супу, яка знизила мене до 59 років, потім я провів військову авіацію США протягом 1 тижня і повернувся до 58-ї, але ніколи не втрачав як Я б не хотів ні з таким благополуччям, щоб короткі дні, які я влаштував сам.
у нас майже подібна історія, це божевілля. Я також маю намір повернутися до цього найближчим часом, особливо думав зробити це з понеділка, якби ви були в атаці. і ми будемо триматися гаразд ?! а також усіх інших, хто хоче спробувати з нами !
так, великий крик bizzzzz крик !
Чекаю вашої відповіді !

ваш пост справді цікавий! нарешті, гарна обнадійлива та розумна порада. що я поспішаю дотримуватися в іншому місці! трохи дієти, точно так, як вони мені подобаються, не позбавляючи себе і навіть не займаючись спортом, coolllllllll. Я народила 6 місяців тому, і ви можете собі уявити, що у мене приблизно така ж вага, як у вас, тобто 58 кг, і я хотів би схуднути від 8 до 10 кг, якщо це можливо (я вимірюю 1м58); я буду дотримуватися ваших порад щодо дієти, вони звучать дивовижний. до речі, що ти п'єш, як воду? водопровідну воду?

хороший бен поцілунки, може бути +
Кандя

Привіт кендхья !
ну, я ще ніколи не народжувала, але дуже добре знаю наслідки після пологів !
щоб програти, я насправді не рухав сідницями! мс мені не подобається, мусить ставити всі шанси на своєму боці !
насправді це не зовсім дієта. це щоденна програма, яку ви робите вранці, а протягом дня намагаєтесь її дотримуватися, і їсте те, що хочете, що вам подобається, отже, ніякого розчарування!
крім того, вам не потрібно їхати та постачатись на місцевому ринку спеціальними інгредієнтами для схуднення, ви робите покупки як завжди, тому про це теж не турбуйтеся. це не повинно бути обов'язково обмежувальним, пити багато води дуже важливо! Я п'ю мінеральну воду мс Я також п'ю, що з крана, це те саме.
ось, якщо хочете, я починаю з понеділка, подивіться на інші відповіді, які я давав раніше.
хто любить мене, йди за мною !
великий бізнес і швидко повідомте нам свої новини !